Mennyire hatásos a fehérje diéta?

Ti elolvastátok egyáltalán? A fehérjediéta épphogy egész jó, változatos étrend. Van benne szénhidrát, (brokkoli, saláta, paradicsom mi lenne?) zsír is (mogyorókrém, sajt..) szóval kiegyensúlyozott.

Napi 5 étkezést ír elő, ami teljesen ideális, nem koplalás. Napi 3x enni kevés, lassítja az anyagcserét.

A heti fél kiló fogyás pedig egy 110 kilós férfinak egyértelműen kevés. Függ az egyéni adottságoktól is, nem lehet ezt úgy szajkózni mint a szorzótáblát.

Azt értsd már meg, hogy nincs csodadiéta, csak normális, tiszta táplálkozás!

110 kg-os férfinak is elég kell legyen a fél kg. Nem két hónap alatt lett ennyi, így visszafelé se két hónap ezt leadni.

Fölösleges vitatkozni, mondom a tényeket: a túlzott fehérjebevitel anyagcserezavart, veseproblémákat, köszvényt... stb. okozhat.

Ezt sem szabad túlzásba vinni, mint ahogy semmit.

Kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, lassú fogyás.

Remélem, ennyi elég lesz, de ha nem elég hitelesek, akkor beírod a gugliba, hogy túlzott fehérjebevitel vagy túlzott fehérjefogyasztás, és olvasgatsz. Nem az én kedvemért. A saját egészséged a te felelősséged.

[link]

[link]

[link]

A túlzott állati fehérje fogyasztás elősegíti a szív és érrendszeri betegségek kialakulását (zsírfogyasztás nélkül is!). A koleszterinszintet és vérnyomást megemelheti, szerepet játszik az izületi betegségekben (purin származékok). Savasító hatása (urea, húgysav) miatt kálciumot von ki a csontokból, ez részben a kéntartalmú aminosavaknak tulajdonítható (metionin, cisztein). Kedvezőtlen aminosav összetétele miatt a vastagbél és bőrrák betegségek kockázatát is növeli (krezol és fenol származékok). A felesleges aminosavak átalakításakor ammónia, majd urea és húgysav képződik, ezek a kiválasztószerveket (vese) terhelhetik. A keringési és rákbetegségek, csontgyengülés, a nehéz emésztés, rossz közérzet, stb. miatt összességében az állati fehérjék több kárral járnak, mint haszonnal.