Hogyan lehet leküzdeni az édességfüggőséget?

Egyél gyümölcsöt vagy natúr joghurtba paszírozott gyümölcsöt egy teáskanálnyi mézzel és kis fahéjjal.

Ha 1, max. 2 hétig meg tudod állni, már nem vágysz majd annyira.

Egyébként meg olvasd el, miket okoz a cukor és a finomított liszt(es dolgok) az elhízáson kívül, garantáltan elmegy az étvágyad. Én erre szoktam gondolni.

Én osztom azt az álláspontot, miszerint teljes mértékben le kell róla szokni. Tapasztalat. Sokáig próbálkoztam azzal, hogy ettem édességet, de csak keveset. Hát nem jött be. Amint a számban éreztem a fincsi süti ízét, nem tudtam megállni, hogy ne egyek belőle még egy szeletet, aztán még egyet és még egyet. Már evés közben is bűntudatom volt, és tudtam, hogy nem jó ez így, mégsem tudtam letenni a tányért. Aztán egyszer csak elhatároztam, hogy többé nem fogok sütit meg csokit, meg ilyesmiket enni. És ez abszolút bevált. Az első pár hét nehéz volt, nagyon-nagyon kellett az akaraterő, hogy ne egyek ilyet, mert kívántam, de aztán eltelt pár hét, és láss csodát: egyáltalán nem izgatott, ha tőlem pár centire valaki a korábban kedvenc sütimet majszolta. Nem kívántam. Sőt, undorodtam is tőle. Beláttam, hogy milyen egészségtelenek, és már egyáltalán nem tartottam őket finomnak.

Persze az is segít, hogy a fogyókúrám nem éhezésről szól, és mindig valami finomat eszek. Valami egészségeset, de finomat. És mindig lefoglalom magam. Velem egyébként mindig is az volt a baj, hogy unalmamban ettem. Kell találni valamit, ami lefoglal, és akkor nem fogsz a kajára, jelen esetben az édességre gondolni. :)