Koplalás hogy múködik? Mit csinál az, aki koplal? MIk a velejárók, és a következmények?

Ebben a melegben minimum ájulás. Én beteg voltam, gondoltam diétázok, de a pirítóskenyeret is viszontláttam.. Szóval úgy 2 napja egész nap nem ettem semmit. Estére jobban lettem, kimentem sétálni, de kb. 10 perc után úgy szédültem, hogy alig bírtam felkelni.

Plusz fejfájás, erőtlenség. Hosszútávon menstruáció elmaradása. Izomszövet leépülése. (az izmok 9 napig működnek fehérjeraktárként, utána magát az izmot bontja le a szervezet, a működéséhez szükséges fehérje érdekében.) Ha fogyókúrázni akarsz, beláthatod, a legnagyobb hátrány veszteni az izomtömegből, mert ennek a működésével égnek a fránya kalóriák. Ja, extrém esetben a szívizmot is lebontja a szervezet, jó, nem?

Nem is beszélve a haj hullásáról, köröm töredezettségéről. Bőr durva szárazságáról. Vitaminhiány okozta hiánybetegségekről..

Aki koplal, először az izom és a testében felgyűlt víztől szabadul meg. Igen, simán mutat másnapra a mérleg -1 kilót, de nem zsírból.

NE KOPLALJ!

De esznek, viszont egy paradicsomtól is halálos bűntudatuk támad. Talán nem visznek be napi 200 kalóriánál többet, de most egy anorexiás biztos megkövezne ezért, hogy annyit se. Úgy 10 évvel ezelőtt nekem is voltak evészavaraim, onnan tudok sokmindent, viszont teljes mértékben kigyógyultam belőlük, mindenféle orvosi segítség nélkül. Belőlem a gyász váltotta ki, nem fogyókúrás őrület. De kaptam is szépen a mellékhatások közül, amiket az elején felsoroltam.

Első voltam.

Én májustól kezdtem el fogyózni, az elején csak koplaltam. Persze koplalás és koplalás között is van különbség, én például ettem, de nagyon keveset volt hogy napi 500 kcal-nál nem többet. Szó szerint " egy paradicsomtól is bűntudatom volt", ahogy egy korábbi válaszadó leírta! Hosszú távon nehéz az ilyet tartani, mert egy idő után nem bírod és a kalóriahiánytól teljesen kiéhezik a szervezeted és szinte ráveted magadat a kalóriadús ételekre és számolatlanul kezdesz el zabálni. Na ilyenkor kell nagyon észnél lenni. Egy idő után összeszűkül a gyomrod és nem is kívánsz annyi ételt, mint előtte.

Eredmény: - 4kg (előtte 165 cm-hez voltam 56 kg), állandóan fáradt voltam (már edzeni sem volt erőm elmenni) és elbuktam az egyetemen 3 vizsgámat, annyira nem fogott az agyam!

De még így is megérte én azt mondom, mert felvehettem olyan ruhákat, amikre azelőtt nem is gondolhattam! Lehet nem vagyok normális, de én így gondolom.

Utána szerintem az egyetlen esély az életmódváltás. Nekem szerencsém van, mert már 1 éve kb Update szerint élek, egy lelki trauma miatt híztam meg jó 6 kg-ot és azért kezdtem el. Remélem ezzel tudom tartani a súlyomat, de attól tartok, ha többet eszek a kelleténél, nem fog sikerülni! Tudom, hogy ez beteges, de nem tudom megállni, hogy amint meglátok egy ételt, ne kezdjen el pörögni az agyam, hogy akkor ez most hány kcal?