A feherjeturmixot a nap melyik szakában érdemes fogyasztani?

Gondolom valami blikknők vagy kiskegyed szintű helyen olvastad. Ha neten, akkor femina. 😂😂

Komolyan légyszi, ha hozzáértés nélkül elkezded inni, csakis a pénztárcád lesz vékonyabb, te biztosan nem. Egyáltalán nincs szüksége mindenkinek a fehérjére. Izomépítésnél szokták javasolni. Te nem edzel, semmi hatása nem lesz. Én edzek heti párszor, de itthoni torna, még nekem sincs rá szükségem, mert a napi kajából pl. túró, csirkemell, cottage cheese, stb. simán megvan a szükséges mennyiség. Ha túltolod, súlyos egészségügyi problémáid lesznek.

a 13 -már ha nem is szándékosan, mert egyértelmű, hogy okoskodni akart- de leírta a lényeget. ő SIMÁN beviszi a számára szükséges (kinek mi a szükséges??) fehérjét napközben. Viszont, van olyan, akinek ez nem megy. Én szerencsére olyan helyzetben vagyok, mint a 13-as, imádom a fehérjedús ételeket, nem okoz gondot, viszont én is megiszok 1-1 fehérjét, ha nem úgy jönne össze a napom, hogy meglegyen az étkezésekből a fehérjeszükséglet.

Szóval, ha te nem edzel, nem izmot építesz, lényegtelen mikor iszod. Törekedj arra, hogy minél több fehérjét fogyassz napközben, érdemes lenne néhányszor számolnod is, csak hogy mégis lásd, mennyit is eszel pontosan. Ha úgy látod nem megy, nyugodtan helyettesítsd a vacsorádat egy shakkel. Vagy nem is muszáj azzal, én pl simán “ízesítem” a natur joghurtomat egy gyümölcs ízű fehérje porral, az íze is jó lesz, kilövöm a nasit is és még a fehérje is megduplázódik :)