Egy hétig koplaltam, most hogyan kajáljak, hogy folytatódjon a fogyás?

Én nem vagyok kövér, de van rajtam egy kis plusz. Sosem tudtam koplalni vagy diétázni, nagyon szeretek enni! Viszont elkezdtem kondiba járni és három hét alatt már látványos az eredmény! A kajáról csak annyira mondtam le hogy este már nem eszek, max egy kis kekszet vagy puffasztott köles golyót. Nagyon lelkesítő az eredmény, teljesen fel vagyok dobva! Ajánlom mindenkinek.

Hali, én tavaly 80 kg felett voltam. Elhatároztam, hogy este 6 óra után már nem eszek. 3 hónapra rá már 70 és 73 kg között voltam. Ugyanis a bélben vannak olyan baktériumok, amik az étel lebontásáért felelnek, ezek délután a legaktívabbak, de este ők is pihiznek, ilyenkor viszont könnyebben lerakódik a zsír. Nekem bevált.