Ha fogyni szeretnék akkor hogy kezdjem?

A zero kólát nem kell elengedned. Bár az édesitőszerek miatt az nem egészséges, viszont bármilyen diétához passzol.

Első lépésben csökkentsd a szénhidrátbevitelt. (Zero kóla = zero szénhidrát)

Kezd azzal, hogy nem fogyókúrában gondolkodsz, mert annak semmi értelme.

Válts életmódot. Kerüld a fehérlisztet, cukrot, próbálj a minőségre koncentrálni, és minél inkább teljes értékű élelmiszereket enni, nem agyonfeldolgozott, finomított dolgokat.

Ezen belül igazából ki kell tapasztalni, hogy egyénileg neked mi válik be a legjobban.