Ha mindennap 1db főtt tojást eszek, akkor le lehet fogyni gyorsabban? (100kg felett vagyok. )

Miért lehetne gyorsabban lefogyni? Az egy tojás nem sok kalória, ha az eddigi kajamennyiség egy részét helyettesíted vele, akkor nem változik semmi, ha a szokott kajádon felül eszed, akkor meg még hízol is töle.

Ha meg netán - de remélem, ez eszedbe sem jut - CSAK EGY tojást akarnál enni naponta, akkor egy hét múlva kórházban leszel, de nem fogysz közben semmit sem.

Még gyorsabb ,ha fél főttojást eszel! De szerintem ez halva született ötlet, mivel: 1 megkérdezed próba helyett, 2 ha az étrendet hosszú ideig csak 500 kcal al csökkented is, nagy akaraterő kell, hogy meg is tartsd ,és megszokd!

(De ha megcsinálod ezt a tojáskúrát, légyszi írd le az eredményeidet! )

Válassz más utat a fogyáshoz, 1 tojkó naponta az nudli!

Napi 1 tojás nagyon kevés kalória, ahogyan azt a föntiekben is írták. Ha fogyni szeretnél, ajánlom a kalóriabázis oldalát.

Kezdd azzal, hogy kideríted, miért híztál el. A kalóriabázis segítségével kiderítheted, hogy mennyi kalóriát szoktál enni naponta, hogy az egyes ételekben, amiket álltalában fogyasztasz, mennyi kalória, zsír, szénhidrát és fehérje van.

Ahogyan a föntiekben is írták, célszerű a kalóriabevitelt fokozatosan csökkenteni és testmozgással megtoldani. 100 kg-ról nem fogy 1-2-re normál súlyra fogyni, hiszen a kilók sem 1 hét alatt csúsztak föl, valószínűsítem. A hirtelen fogyás nem csak egészségtelen, de mivel olyan étkezési szokások és önsanyargatás eredménye, amelyet hosszú táon nem lehet tartani, gyakori ez esetben az úgynevezett jojó effektus. Azaz gyorsan fogysz sokat, majd megörülsz neki, ismét elkezdesz szokásosan táplálkozni, mozogni és 1-2-re visszacsúszik minden.

Szóval ha hosszú távon hatásosan és egészségesen szeretnél fogyni, akkor igyekezz olyan diétát, étrendet és sportolási szokásokat kialakítani, amelyek hosszú távon tarthatóak, egészségesek, és nem éhezel közben. A hosszú távú eredményes fogyáshoz valójában szerintem nem is diéta, hanem életmódváltás szükséges. Ezt persze sok munka és idő, amíg az ember kialakítja magának.

De az első mérföldkövet már mindenképpen meglépted: igényed van rá és szeretnél fogyni, gondolom, hogy jobban nézz ki és egészségesebb is legyél.

Javaslom a diéta kialakításához, hogy egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, húst, és minél kevesebb tésztát, kenyeret. Javasolni tudom a turmixokat, smoothie-kat. Ezek laktatnak, eltelítenek, de nincs sok kalória bennük és még egészségesek, vitaminosak is.

Inkabb ne egyel semmit, fastingelj. Vagy ket naponta ne egyel egy napig.

En egyszer 5 napig nem ettem... Siman meg lehet csinalni, de nehezebb kicsit enni mint semmit.

Nem fogsz ehen halni, sem korhazba kerulni, ha szedsz vitaminokat meg egy fel teaskanalnyi sot minden nap + rengeteget iszol.

Ha egyaltalan nem eszel semmit akkor 2-3 nap mulva ketozisba kerulsz es zsir lesz a fo energia forrasod amit a zsirraktaraidbol eler a szervezet.

Ameddig ki nem urul a zsirraktar addig nem halsz ehen es bajod sem lesz (ha szedsz vitaminokat meg sot).

Angus Barbieri tortenetenek olvass utana, orvosok dokumentaltak a 382 napos bojtjet ami alatt semmit nem evett es 207kg rol 82kg-ra fogyott.

Utana kellett nagyon ovatosnak lennie mikor ujra elkezdett enni, de nem lett semmi baja, nem karosodott semmilye.

Vannak mas dokumentalt esetek is rovidebb (kb 120 napos) bojtokrol is illetve aktivistak is csinaltak mar 40-60 napos ehsegsztrajkot.