Milyen eredményre számíthatok? 😊

Fél-egy év, de nem lefogyni nehéz, hanem úgy maradni. Pláne ha a fogyást nem hobbival, igazi sporttal hanem drága és minimális sportélményt adó edzőteremmel éred el.

Én a helyedben elkezdenék társastáncra járni vagy salsára. Aztán vannak mindenhol kirándulós csoportok, de lehet úszni, futni, kerékpározni, küzdősportolni, falat mászni... mind jó. A lényeg, hogy élvezd amit csinálsz. Továbbá nem a megszakadás, hanem a napi mozgás a lényeg. Napi szinten kell 30-60 percet mozogni. Ez lehet egy hosszabb kutyasétáltatástól elkezdve a biciklivel mentem suliig bármi.

A fogyás mellett fontos a formálás is. Ha tényleg lenyomod heti 3 alkalommal az edzőtermet és mellette nem zabálod magad tele üres kalóriákkal (pékáru stb.) akkor hamar leugrik pár kg, DE! az izom térfogata kisebb mint a zsíré, viszont a tömege több... Ne feltétlenül arra törekedj, hogy 55 kg legyél...legyél 60! De feszesebb, izmosabb, kerekebb :)

Így látatlanba azt mondom amit a terembe tapasztalok az ismerősökön.. az első 1-2 hónap a hozzászokás (főleg nőknél! )..utána kezdődik a formálódás..aztán lehet szobrászkodni :) Szerintem ha egy fél évet rá szánsz és becsületesen lenyomod, az eredmény magáért fog beszélni! Sok sikert é kitartás!!!!