Diéta? Sportolók szerintetek ez jó lesz?

Én kíváncsi lennék egy képre is. Arc nélkül tehetnél be párat. 7 éve edzel heti 12 alkalommal és 10kg zsír van rajtad? Akkor már elnézést de 7 évig tömegnöveltél? Vagy 7 évig nem tartottál étrendet és most akarsz diétázni? Aki 7 évig megfelelő étrendet tart és keményen edz azon nincs 10kg zsír. Esetleg akkor van ha 40-50kg volt rajta mikor elkezdett edzeni...

Valami sántít ezzel a kérdéssel...

"Ami bemegy nem jön ki" dologra meg annyit írnék hogy nem is fog amíg a napi rostbeviteled 20g körül lesz... Diétánál alap a magasabb rostbevitel. A te rostbeviteled még az egészséges minimutot sem éri el, nem hogy a diétához megkívánt mennyiséget. A folyadékbevitelről nem írtál. Ha nem iszol eleget /3L naponta kb./ a szervezeted vizet fog raktározni és ahogy te fogalmaztál "az istenért sem fogsz beszáradni". Ha alkoholt iszol akkor sem. Ha üdítőket iszol akkor sem. /naturálon persze, mert azt hogy szerek használatával hogy működik a dolog azt nem tudom/

Nem lehet, hogy irreálisak a céljaid? Mégis mekkora vagy, mennyi a testzsírszázalékod? Lányhoz képest őrült sokat edzel.

Cukor és liszt nélkül székrekedés? Én pont az ellenkezőjét tapasztaltam. Most miket eszel?