1 hete váltottam életmódot és azóta fogyás helyett 3kg-ot híztam? Mit csinálhatok rosszul?

Így már én is jártam, hogy életmód váltás gyanánt elkezdtem fogyókúrázni, aztán plusz 6kgval gazdagodtam...

Inkább vissza álltam arra, hogy mindenből eszek, iszok, de mértékkel. (alkoholt, szénsavas üdítőket illetve üdítőt nem iszok csak ízesített vízet ritkán)

Így nem hízok, de sajnos nem is fogyok...

Intenzíven kéne mozognom, akkor elkezdenének olvadni kg-ok, de lusta vagyok edzeni....

Évek óta ugyan annyi kg vagyok, ami nem bíztató sőt elkeserítő, de legalább nem hízok...

Azért ez nagyon kevés infó. Milyen magas vagy, hány kg, férfi, vagy nő, mit és mennyit eszel/iszol?

Én nő vagyok, havi előtt simán 2-3 kg-al többet mutat a mérleg, ami azonnal le is megy, ha túlesek rajta, mert ez javarészt víz, és teljesen normális.

Lehet, hogy nem fogyasztol elég vizet, olyankor is hajlamos a szervezet megkötni, illetve bizonyos étrend kiegészítők is (pl a kreatin).

Ha hirtelen kezdtél el sokat intenzíven edzeni, akkor is mutathat többet a mérleg az alap súlyodtól függetlenül, mivel izmosodtál. Ez férfiaknál feltűnőbb, mivel sokkal gyorsabban izmosodnak ki, mint a nők.

És persze lehet nem megfelelő az étrend. A kevés magnézium okozhat székrekedést, ami hirtelen meg tudja dobni a kilók számát. De lehet, hogy más diéta kéne, mert valóban híztál (bár egy hét alatt akkor is irreális a 3 kg).

Plusz mérési hiba is lehet. Mikor, és mennyi ruhában mérted magad, voltál-e előtte wc-n. Ha az első mérés éhgyomorra volt reggel, mosdó után, a második este, 3 étkezés után, 2 liter folyadék után, akkor semmi extra nincs a plusz kilókban. Ha nem üres az emésztőrendszered, nyilván többet mutat.