Ez igy helyes döntés lesz?
Figyelt kérdés
Vettem egy futopadot-meg otthoni sulyzokat-az etrendemen is szeretnek valtoztatni-azt olvastam h egyszerre csak kis lepest ne akarjak sokat-igy most az edeset es a kenyeret probalom elhagyni ebben a honapban.A tervem az hogy egyenlore mindennap edzenek de csak ilyen 30-40 perceket es fokepp nyujtasokat hogy szokja a szervezetem.Kovezkezo honapban meg elkezdenek futni-reggel melo elott es este is lefekves elott.Kozbe meg iktatnek sulyzos edzeseket is.Majd meg ha annyira jutottam akkor azutan mennek edzoterembe-ugy junius korul-Nem akarok semmit se elsietni-az lenne szamomra a legfontosabb hogy megszeressem az egeszet.Hozza teszem hogy nő vagyok (23 eves).A betegsegem miatt jott fel ram 20 kg sulyfelesleg(PCOS-pajzsmirigy alulmukodes,inzulinrezisztencia)probalkoztam mindennel de a vege rosz lett mindig-mert csak ideiglenes es kenyszer volt az egesz.Koszonom a valaszokat :) Mielott valaki megszidna hogy en is tehetek azert a sulyfeleslegert-igen,tudom.Sokban rajatszott hogy nem tudtam kezelni a tenyt hogy beteg vagyok es emiatt jojoztam,tulettem,depiztem.De probalok tanulni. a hibaimbol :)2020. jan. 3. 19:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Csak annyit jegyeznék meg, hogy szerintem ne lefekvés előtt fuss, hanem vacsora előtt. Ha nem vagy hozzászokva a mozgáshoz, lehet, hogy a napi 30-40 perc is sok lesz és nem fogod bírni, de majd meglátod. Én kétnaponta 15 perccel kezdtem, az is jobb, mint a semmi :)
Egyébként meg kezdd el mielőbb az életmód- és étrendváltoztatást, legjobb lenne már holnap. Ne csak tervezd, meg próbáld, hanem csináld! Ha fokozatosan jobb neked, akkor csináld úgy. Sok sikert!
2/4 A kérdező kommentje:
Okes,megprobalom vacsora elott.Igen,tudom hogy egyenlore nehez lesz a harminc perc is.Most 15 perc amennyit kibirok.Ez a harmadik napja hogy probalkozom.Azert szerettem volna fokozatosan,mert itt voltak az unnepek.Sok nehez kaja,kenyer-edesseg,erzem hogy most hogy 3 napja nem eszem edesseget azert kinoz.Sokszor kivanom,de ahelyett gyumolcsot vagy zoldseget rágcsálok
2020. jan. 4. 09:49
3/4 anonim válasza:
válasza:IR-nél pozitív hatású az időszakos böjt, vagyis fokozatosan próbáld elérni, hogy az utolsó és az első étkezésed között 12óra teljen el. A sokszor kicsi ilyenkor káros, inkább többet egyél, de ritkábban.
4/4 A kérdező kommentje:
Okes!Köszönöm :)
2020. jan. 4. 11:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!