Blackpinkes emberek valami tipp?
válasza:Szia!
Nyilván ez függ attól is, hogy milyen magas vagy, milyen a testalkatod stb.
Ha mondjuk 160 cm vagy akkor lehetsz ennyi, bár szerintem ez már nagyon vékony.
Nem teljesen tartom egészségesnek ahogy Lisa kinéz, akármennyire is szeretem őt.
Próbálj meg sok zöldséget, sovány húsokat, halakat, összetett szénhidrátokat és megfelelő mennyiségű fehérjét enni. Pl.:Reggeli: zabkása, bogyós gyümölccsel, magokkal/ 1-2 tk. mogyoróvajjal.
Tízórai: 2 szelet abonett, csirkemellsonkával, zöldséggel + valamilyen gyümi magokkal.
Ebéd: Saláta, sütőben sült édesburgonya, hús/hal.
Uzsonna: Tojás zöldségekkel, tk. kenyér.
Vacsora: Zsírszegény túró kis édesítőszerrel, fahéjjal.
Arra figyelj kérlek, hogy ne koplalj, ne tedd tönkre a szervezeted! Étkezz egészségesen, és akkor nem probléma ha néha becsúszik egy-egy szelet pizza vagy süti.
Sportolj, mozogj sokat! Ha olyan környéken laksz kezdj el futni, illetve végezz saját testsúlyos edzést.
Hajrá, én drukkolok neked! ☺️
Nagyon köszönöm a normális válaszodat! Eddig mindig csak azt kaptam hogy biztos beteg vagyok valami van az agyammal mondjuk lehet xd
165cm vagyok 48 Kg vagyok most elkeztem pár napja 51 ről idultam nem koplaltam! Próbáltam minnél egészségesebben táplálkozni ! Nagyon köszönöm tényleg hogy ilyen kedves vagy !!
válasza:Interneten rengetek ilyen cikket találsz ami segíthet.
Kezdjél el edzeni. Az sokat segít.
De nagyon vigyázz magadra!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!