Ezzekkel a "szokásaimmal" ártok, vagy jót teszek magamnak?

Ha a rendszer neked 898 kcalt adott meg, akkor te állítottál be valamit rosszul - tipp: a heti fogyást állítottad túl magasra! De gondolom, a rendszer jelezte is, hogy a (saccra) 1500 körüli alapérték alá ne menj.

Ezt állítsd át, mert ezzen ártasz az egészségednek. Ha több kcalt viszel be, akkor ugyan valamivel lassabban fogysz, de nem teszed tönkre magad.

Tuti-szupi megajó; ja nem..

1200 kcal alá nem mehetsz, mert egészségesen nem tudod csinálni, és ráadásul rögtön visszajön! A sport is kalóriadeficit, ezzel az intenzitással 500 kcal körül jársz, tehát éhezel.

Hasonló kérdést akartam feltenni tegnap, de aztán elmaradt. Èn is elkezdtem a kaloriaszámlálást már két hete és mindent felírok grammra pontosan, a család szerint már nem normális módon méregetem a kajákat. Lehet de a cél szentesíti az eszközt :)

Bár a 898 szerintem is túl kevés szóval azt állítsd magasabbra, mert igen, ezzel ártasz magadnak.

Az, hogy számolod a kalóriákat, az nem baj, meg ha felírod hogy mit eszel akkor jobban látod, hogy mit és hol kell változtatnod. Pl a te esetedben látod, hogy ez túl kevés. Egyél többet reggelire, az nagyon fontos. Nem tudom mit eszel, de egyél több joghurtot, vagy sovány túrót, fött tojást.

Szerintem 1500kcalt kène enned.

Most gondolj bele èheztetèsel lefogysz majd a dupláját visszaszeded mikor elkezdesz normálisan enni.

1500kcalt ha beviszel abból alapból kb 300-400kcalt csak azzal elègetsz, hogy mèsz suliba, munkába stb tehát nem csak otthon fekszel egèsz nap. Sokan nem is gondolják de tènyleg ez a kis semminek tűnő mozgás, hogy mèsz ide oda mennyi kalóriát elègetsz.

Na így kb olyan 1000-1200kcalra jössz ki nao vègèn pedig 1500kcalt eszel.

Na most ha te erre mèg edzel is mèg lejebb megy.

Szóval ez az 1100kcal is amit te írsz hülyesèg.