26 éves nő vagyok.164 cm és 64 kiló. Szerintetek mennyit kellene fogynom, hogy ideális testsúlyom legyen?

A súlyod mar most az ideális tartományban van. Ahhoz, hogy vékonynak lehessen mondani, szerintem ehhez a magassághoz 50- 55 kg passzol.

De ha tenyleg pontosan szeretnéd tudni, méress testzsírszázalékot, mivel nem mindegy, hogy izmos vagy vagy ilyen plötty alkatú.

Nem tudom, az alkatodtól függ. Nem mindenki ugyanúgy néz ki ugyanazzal a súllyal. Alkati kérdés is, és persze az izomarány sem mindegy.

Szerintem 55-60 között teljesen jó lehet, akkor is ha nem vagyok nagyon izmos, de azért fitt. Ez a 64 kiló sem rossz, ha kifejezetten sportos, izmos vagy.

Az valószínű, hogy 55 alá nem igazán kéne menni, mert az más sovány lenne.

Semennyit.

Ezt a súlyt tartsd meg, az nehezebb feladat 20-30 évig.

Hát én vékonynak tartom magam. 165 centi és 51 kiló vagyok, de én szeretem, hogy ilyen vékony és sportos vagyok.

Voltam már 55, akkor azért már combos voltam és az arcom is pufibb volt, de szerintem az is jó.

Én 55-t javaslok, de amiben te jól érzed magad!:)