Kb 5-7kilót milyen sporttal, tudnék gyorsan leadni?
Orvosom azt mobdta, nem vészes, és csak max ennyit kéne leadnom, diétázni se nagyon kéne. Mivel a bmi-m normális, de azert van hasam, meg combom. Ezeket kéne leadni. Mivel tudnám a leghamarabb? Edzőteremre nincs pénzem, a futás meg kilőve, mert attól nagyon kivagyok. Szóval igy otthoni edzésre gondoltam.
Tud valaki valamu edzés tervet, ami beválik?
válasza: válasza:Figyelj arra mit mennyit eszel.
Youtubon rengeteg torna van fent.
En Norbizok.Duci torna .
Havi 4-5 kg lemegy .
Katinkaval és Kovival edz együtt, nekem ez vált be leginkább.
Negmozgat, és nem túl megterhelő.
válasza:Én változatos edzőtermi edzéssel és nem túl drasztikus étrendváltással 3 hónap alatt leadtam ennyit.
Vannak tök jó appok, amik ilyen rövid napi edzéseket terveznek neked, de igazából a saját testsúlyos gyakorlatok közül szinte bármit tudsz otthon is csinálni. Ha nincs egészségügyi bajod, a futáshoz is hozzá lehet szokni, vagy kezd eleinte tempós sétával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!