Ha napi 3-szor eszek, ebből 2-szer zöldséget, és 1-2-szer gyümölcsöt, az jónak számít?

Attól függ mi a cél, mi a gyümölcs, mennyi, és meddig szeretnéd ezt csinálni?

Ez azt jelenti, hogy mást nem is eszel, csak zöldséget és gyümölcsöt? Ha igen, akkor nem jó, így nem tudsz minden fontos tápanyagot és elég kalóriát bevinni.

Jónak, feltéve, ha mást is eszel hozzá! Remélem ezt nem gondoltad át..

A zabkását ne banánnal edd, rengeteg benne a szénhidrát, bármi mással. A kovászos uborka pedig nem számít így zöldségnek, csak kiegészítő, de bármilyen kovászolt zöldség jót tesz az emésztésednek.

Ha nem ezek a főelemek, akkor viszont kb édes mindegy. Jó, hogy nem a gyümölcs szerepel mindenhol, de ilyen mennyiségben igazából nem oszt nem szoroz önmagában. Jobb választás, mintha kiegészítésként sütiznél fogyás szempontjából, de pl ha megeszel ebédre egy hamburgert ketchuppal, akkor édes mindegy a fogyást illetően kb, hogy egy almát vagy egy paprikát eszel még mellé.

Ez alapján honnan tudjuk, kevés-e? Nagyon nem mindegy, hogy egy kanál zabkását eszel, vagy egy normális adagot.