Ti mennyi idő alatt értetek el a célotokat?

a mai napig rajta vagyok, remélem, 90évesen is lesz,ami éltet! 36/ffi

Nagyjából 8 hónap alatt adtam le 28 kilót, mostanra átlagos férfi testem van kicsi pocakkal. Ez volt a cél tulajdonképpen, de mivel egészen rákaptam a dologra most kezdem majd el az edzéshez igazítani az étrendemet és felszedni pár kiló izmot.

33 kilót fogytam kb 1 év alatt, 87-ről indultam 30 éves nőként. Ezt évekig tartottam, amíg gyógyszerektől visszajött most 13, ezt le szeretném adni ismét, sőt picit még többet is, nagyjából 15 kilóra gondoltam.

Habár a célom hivatalosan 65 kiló volt, úgy érzem a 67,5 is tökéletes nekem, most már csak izmot szeretnék felszedni egy picit. 101,5ről indultam tavaly augusztusban. Életmódváltás, rendszeres mozgás az első 8 kiló leadása után. Igazából ebben az egészben az a szép, hogy semmi szigor nincs benne. Mindent eszek amit szeretnék, csak mértékkel. És a mozgás is ilyen, hogy amihez épp kedvem van, azt csinálom. Erősítés a konditeremben, spinning, hot iron, biciklizés, csak egy laza séta a környéken, itthoni erősítés. Nincsenek korlátok sem az edzésben sem az étkezésben. Azt csinálok amit akarok és nem azt amit egy hülye diéta vagy edzésterv megszabott nekem. Olyan életmódot alakítottam ki, ami nekem is kényelmes, hiszen nincs értelme hónapokig vasszigorral sanyargatni magad, mert alig fogod várni hogy visszaterhess a régi életedhez.

Az lemaradt, hogy 21 éves nő vagyok és 178 centi.

33 kilot fogytam fel ev alatt.

87-rol 56-ra fogytam fel ev alatt. Naponta fel orat mozogtam. Minimalisra csokkentettem a szenhidrat bevitelt. Motivaciom: merleg. Szinte naponta lattam rajta a valtozast, igaz csak dekagrammocskak, de engem nagyon motivalt, hogy 1 dkg-mal megint kevesebb vagyok.