Hogy kerüljek ki belőle?

Huh, nehezen kezdek bele, eddig nem nagyon beszéltem erről senkivel, inkább próbáltam titkolni, de szeretnék tanácsot kérni. Már majdnem fél éve kisebb szünetekkel (már jópárszor próbáltam abbahagyni) ha egy kicsivel többet eszem annál, mint amit jónak tartok akkor meghánytatom magam. És sajnos sokszor átesek a ló túloldalára és már ott tartok, hogy minden étkezés után ez van. Egyáltalán nem élvezem, viszont olysn bűntudatom van utána, hogy képtelen vagyok nem megcsinálni. Most megint elértem azt a szintet, hogy már nem tudok hányni. Szeretnék kikerülni ebből, de sajnos valahogy mindig előjön. Ha próbálok remdesen étkezni akkor pedig betegesen figyelek a kalóriákra és ha 1000 kalória felett eszem szintén ott mocorog bennem, hogy ki kéne adni magamból amit megettem. Sokszor inkább csak szimplán nem eszem semmit. Egyre jobban észreveszem a jeleit is sajnos, a hajam elkezdett hullani tincsekben (eddig egy szál sem hullott ki), a körmeim folyamat törnek, energiám sincs.

Szeretnék lefogyni, folyamat irigylem azokat, akik vékonyak, mégsem qmozognak semmit és tömik magukba a kaját. Én meg hiába járok el minden nap futni fél órát, edzek még felet, hiába táncolok heti négy órát, és minden nap gyaloglok minimum egy órát, mégis tiszta dagadt vagyok. 13 kilót fogytam, viszont kegyetlenül rosszul érzem magam a bőrömbe, zavar, ha megjegyzik, hogy fogytam, nem tudok mit kezdeni vele. Azt is tudom, hogy ez a 13 kiló is valószínűleg izomból ment le és mostmár csak háj vagyok.

Ahogy múltokr elkezdtem rendesen enni, megállta fogyás, még fel is jött 20 deka. Pedig 1200 kalóriát vittem be, de ez is max. Tényleg szeretnék áttérni egy rendes egészséges életmódra, de már annyiszor próbálkoztam és minig ugyanaz lett a vége. Kezdődött elölről.

Na most így a nagy siránkozásom végén, igazából az lenne a lényeg, hogy aki hasonló helyzetben van/volt, van e valami tanácsa e téren?

Köszönöm, ha elolvastad, és ha valamilyen módon tudsz segíteni, azért meg örök hálám😅

17/l 168cm/77kg