Miért nem indul be a fogyás?

A kalóriákat számold. De a makrókat is? Az sokszor fontosabb mint a kalória. Emelt fehérje és zsír, csökkentett szénhidrát bevitel. Azonkívül hasznos a rostdús táplálkozás, jó sok zöldségféle, illetve egy kis turbó az anyagcserének és a v>zháztartásnak koffein, vagy ha nem kávézol zöldtea formájában. Sok minden tartalmaz cukrot. Felvágottak, szószok (ketchup, majonéz) de még a tejet is érdemes kiiktatni. A gyümölcscukrot is számold bele. Előbb utóbb be kell indulnia annak a fogyásnak. Ne mérd magad mindennap. Én is ebbe a hibába szoktam esni. Mentálisan ha nem vagy elég erős simán rávisz arra h feladd ha mindennap nézed a sulyod és nem látsz változást.