Ihatok e fehérjeport edzés nélkül? Lent leirom hogy miért

Sziasztok. Az a kérdésem, hogy használhatok e fehèrjeport az ètkezèsem mellett minden nap edzés nélkül?

Leirom a kis történetemet:

 Eleve nehezen hizó tipus vagyok de most rohadtul lefogytam és nem látok más kiutat. 52 kiló 175cm

Külföldön melózok 12 órás müszakba már 3 honapja és valamiért nincs étvágyam enni. A munka nem nehéz fizikailag de megterhelő a 12 órázás és a kevés alvás. (Egyébként emiatt nem tudok járni kondizni mert nincs időm se energiám rá)  Otthon se ettem valami sokat de legalább tudtam tartani a 60kg-ot, itt már nem tudom.  Egy nap Max 2x eszek . Most 52 kiló vagyok és 175cm és rohadtul csunyán nézek most ki.

Na szóval a lényeg 

Ihatok e fehérjeport edzés nélkül legalább napi 2x?  Ártalmas ez? Mellékhatások lehetnek? . Folyèkony szènhidràtot azert nem fogok inni mert sok benne a cukor . Nem szeretnék cukor beteg lenni egy idő mulva .

Kèrlek titeket èrtelmes válaszokat irjatok. Köszönöm