Hogyan számolhatnám ki hogy mozgással mennyi kalóriát égetek el?

[link]

Nem azért kell mozogni, hogy a bevitt ételt lemozogd. Ugyanis sporttal is legfeljebb néhány száz kalóriát lehet elégetni több óra alatt. A mozgás fogyasztó hatása nem a közvetlen kalória-égetés, hanem hogy az edzett izmok regenerációs fázis alatt és edzések között is több energiát használnak fel a puszta fennmaradásukhoz, és ez a nap 24 órájában így megy. Szóval tökmindegy, mennyit égetsz el az edzés alatt, a lényeg úgysem akkor történik. Ha rendszeresen mozogsz, akkor alapállapotban is több energiát égetsz el, még alvás közben is.