A futással tényleg elégetem az izmaimat?

Ez az étkezéstől függ. Ha többet eszel mint amennyit leadsz (fehérjedús, egészséges kajákból) akkor nem.

De a futóknak pratktikai okokból sincs olyan nagy izomzatuk mint mondjjuk egy birkózónak ha megnézed.

Hajaj, még a csontod is..

Izmot nem lehet "égetni". Ha kevesebb a bevitt kalória(minőségi!),mint az elhasznált,akkor először a zsír fog eltűnni a szervezetedből. Ha ezt folytatod,akkor az az izomszövet kárára mehet.Hangsúlyozom,mehet,mert nem feltétlenól fog. Legalábbis nekem 15 év alatt még nem tűntek el az izmaim,sőt..

Ha rendesen sportolsz és emellé normálisan étkezel (nem csak a kalória mennyisége a fontos,hanem az összetétele is,sőt),akkor a zsír eltűnik és az izomszöveted fejlődésnek indul. Tévhit,hogy a futástól vékony és sovány leszel. Pláne nem 6-7 kmtől.

Most olvasd el a kérdést mégegyszer....

Nem a válasz egyértelműen.