Hatásos fogyokúrát keresek?
Figyelt kérdés
Van egy nagyon jó ismerősöm aki leakar fogyni. 168 cm és 89kg. Sport nem jöhet szóba hiszen, gerincbeteg és rossz a dereka is. Menni is allig tud, de sokat segítene rajta ha lefogyna. Kérlek minél elöbb válaszoljatok és részletes napi fogyókúrát.2019. aug. 22. 21:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Csak a paleolit diétával lehet könnyen, gyorsan és éhezés nélkül lefogyni! Én két hónap alatt fogytam 10 kilót és nem éheztem , nem is mozogtam többet, mint addig!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriaszámlálás és minőségi ételek.
Sovány húsok, gomba, sovány túró, natúr joghurt gyümölcsökkel, hüvelyesekből főzelek őnmagával sűrítve, levesek, köretnek: pátolt zöldség/ sütőben sült zöldség/bulgur/kuszkusz/barna rizs/quinoa/ érdeburgonya. Tk kenyér
3/4 anonim válasza:
válasza:Elnézést, véletlen elküldtem, szóval
Reggeli: zabkása, joghurt, tojásrántotta, tk kenyér, zapbalacsinta, sovány túró gyümölccsel, kefír,cottage chees
Ebéd: levesek, hús/ hal+ köret, főzelékek, saláták
Vacsi: sovány túró, tojásmuffin, kenyérhelyettesítők, krémek+ zöldségek, zsírszegény sajttal rakott zöldség, chia puding, ebédmaradék
Köztes étkezésnek, mivel az illető nem mozog, maximum valami kalóriaszegény étel javasolt pl gyümölcsök, zöldségek, 1 db joghurt, stb...
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a kommenteket!
2019. aug. 23. 13:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!