Milyen fogyókúrát javasolnátok?

Nem fogyokurat hanem eletmodvaltast ajanlok.

Sok feherje, minosegi szenhidrat, keves zsir. Sok viz, alvas es sport heti 4-5alkalommal. Sulyzos edzes!!!+kardio. Nem ilyen tingli tangli tessek sullyal guggolni. Szamolhatsz kaloriat de erdemes levaltani az elelmiszereket. Nincs cukor helyette eritrut, stivia, sok zoldseg, gyumolcs mertekkel, nincs cukros udito gelyette viz,sultkrumpli helyett quinoa,hajdina,basmati rizs, koles, feher buzaliszt helyett teljes kiorlesu.

Ebből -15 kg???????? Te jó ég...

Na mindegy, ez a te dolgod, nem szólok bele. Hogy kinek mi vàlik be fogyàshoz, azt ki kell tapasztalni.

Én a magam részéről a tàpanyagfókuszt ajànlom. Azon belül arra figyelek, hogy szénhidràtból keveset, fehérjéből és zsírból többet fogyasszak. Kalória nem érdekel. Szénhidràtot legnagyobbrészt zöldségekből viszem be. Napi 3 étkezés, heti 3x1 óra mozgàs.

Én így fogyok, 5 és fél hónap /-22 kg. Nagyon tetszik a dolog. Jól érzem magam. Ha gondolod, próbàld ki.