Miért mondják hogy a natúr joghurt kitűnő diétás/fogyókúrás étel?

Számos cikkben olvasom es személyesen is többektol hallottam h tökéletes a natúr joghurt egy diétahoz. Most van itthon egy es azt írja 100g-ban 3,9 g cukor van es csak 3,6 feherje, plusz 2,3 telített zsír valamint 62 kalória ami sztem nem kevés. Nem mondom h ezek borzaszto rossz arányok de mire fel ez a “ha diéta akkor a natúr joghurt alap” felfogás? Ja es ez egy minőségibb sima natúr joghurt. Vannak a gyümölcsösek amikben legalább dupla ennyi cukor van, viszont ugyanennyi feherje. Egyik kollegám pl. “Szigorú” fogyókúra alatt napi 2 gyümölcsös joghurtot evett meg amíg nem mondtam neki h nézd csak meg a tápanyagtartalmat, azota nem eszi.

Szoval sztem hacsak valaki nem szereti nagyon, fölösleges fogyasztani.