Az mitől van hogy nem fogyok ilyen életmód mellett?

Mert csak 3 hete csinálod. A fogyás az nem ilyen gyors folyamat. Az elején lehet, hogy a tested folyadékot veszített és azért indult meg, de az, hogy ne izomzatot veszíts a felesleget kell felégetned, ami lassú.

Csináld még 2-3 hónapig keményen és szemmel látható lesz az eredmény.

És állíts össze egy étrendet, mert így napi 1000kalóriával nem lehet rendesen edzeni.. Kell a tápanyag, de minőségi legyen.

1. Fogyàs szempontjàból 3 hét az kb semmi

2. A tényleges stagnàlàs nem egy hét, hanem egy hónap bàrmiféle fogyàs nélkül ( súly vagy körméret cmben)

3. Persze hogy belassul az anyagcseréd, ha ennyit eszel. 1000 kalória vegetàlàshoz is kevés. Mozgàs mellé sokkal több kell. Nem az én dolgom megvàlasztani módszered, de csak úgy mondom, hogy a tàpanyagbevitel ( hogy konkrétan mit eszel, szénhidràt, fehérje, zsír, sokkal fontosabb mint àltalànossàgban a kalóriàk szàmolgatàsa. )

Én eddig 21 kgt fogytam eddig ( 5 hónapja vàltottam életmódot) de semmilyen formàban nem foglalkoztam kalóriàkkal. Annyi amennyi jólesik. Arra figyelek hogy kevesebb szénhidràtot illetve több fehérjét és zsírt fogyasszak, és rendszeresen mozogjak.

Tovàbbà 90 valahàny kilósan valahogy nehezen hihető hogy 1-2 óràt tudsz futni. Ha mégis akkor gratula hozzà. De az izületeidnek nem hiszem hogy jót tesz. Túlsúllyal nem ajànlott futàssal terhelni a térdeket.

Azt ajànlom normàlisan egyél, mert a koplalás visszafele szokott elsülni. Sajnos nagyon sok rossz tapasztalatom van ilyen téren.

1000 kcal nagyon kevés.

2 óra edzés pedig napi szinten nagyon sok.

A tested átállt raktározásra, hogy túlélje ezt az éhezést-terhelést. Én semmi nem csodálkozom.

Ha 1400 kcal-t ennél és csak 1 órát edzenél, lenne eredménye. Így raktározol csak és még jobban belassítod az anyagcseréd.