Milyen ez a Dukans diéta?

Olvass utána, minek írjunk mi külön cikket, ha van elég?

Az első szakasz brutális, vegáknak pedig nem ajánlom, csak ha gyakorlottak többnapos böjtben :D De utána sincs benne sok köszönet, alig ehetsz valamit sovány fehérjéken kívül.

Ha már bírod az extrém szénhidrátmegszorítást, szerintem inkább ketózz, az tartható életforma (persze sokan csak fogynak vele, az is OK) s nincsenek brutális tiltólisták. Kevés zsírt abban is ehetsz, ha annyira akarsz, csak ugye akkor gondok lehetnek a kalóriabevitellel, de a Dukánnál ugyanez van. Jó, a Dukán vége felé már több a szénhidrát (nem tudom a pontos szabályokat), de végig eléggé kimarad a zsír, pedig az szükséges tápanyag.

Nem egészséges, ha tartósan erősen alámész a kötelező zsírbevitelnek, ezt gondolhatod.