Tudnátok segíteni egy Dukan diéta menüjének összeállításában?
A könyvet nem vásároltam meg, de ha lehetőségem lesz rá, megkeresem online, vagy könyvesboltban; jelenleg viszont arra kérlek, hogy segítsetek összeállítani az első és második szakaszra egy négy napra, illetve egy hétre szóló étrendet. Lehetőleg olyant, amihez a vacsorát el tudom készíteni este, hogy reggel csak melegíteni (vagy azt se) kelljen, az uzsonnát pedig el tudjam vinni iskolába.
(A káros hatásairól, és egyebekről olvastam, úgyhogy a kérdésemre szeretnék választ kapni, illetve segítséget, nem pedig negatív megjegyzéseket. Köszönöm.)
válasza:Diétában nem szokták így cifrázni,hogy 4 napra meg hétre szóló étrend.
1 napra van kiszámolva és vagy minden nap ugyanazt eszed ugyanakkor,vagy megvan a kalória és tápanyagelosztás csak mondjuk a megevett hús fajtáján pl csirke helyett hal,vagy a zöldség fajtáját váltogatod,de a fehérje,zsír,rost,ch bevitel marad ugyanaz.
válasza:Figyelj!
Ebben a diétában összesen 100 féle!!! étel van, amit bátran ehetsz, csak Dukán-módra legyen elkészítve, ami azt jelenti, hogy azt a néhány "tiltást" is vedd figyelembe... ettől kezdve rajtad áll, hogy mikor-mit és mennyit kajálsz belőle!
Interneten találsz listát a tiltott és engedélyezett kaják listájáról, arról, hogy naponta miből mennyi a kötelező, vagy ajánlott... azzal már el tudsz indulni úgy, hogy mire a könyvet is megszerzed...
Hello. Remelem tudok segiteni en most ezt csinalom: minden reggel egy joghurt zabkorpaval (2 kanalnyival)
Utana a fott kaja olyan 3 korul. Hus. Ey zoldseg. Este en nem szoktam enni max ha nagyon ehes vagyok akkor egy almat vagy valami ilyesmi dolgot. :) remelem tudtam segiteni. :*
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!