Vki leirná légyszi pontosan hogyan kell a Dukan dietat csinálni?

[link]

"Fogyaszt, csak épp életveszélyes a Dukan-diéta"

Nemtudom mi ez a Dukan diéta, remélem jól működik sok sikert hozzá! De én a helyedben azért körülnéznék egy két testépítő oldalon hogy ott miket írnak.

Nem tudom kell e még a válasz... de leírom. 5 napig kell az első fázist csinálnod! A másodikat pedig addig kell ameddig el nem éred a kívánt tömeget=azaz leadod a 20 kg-ot. Ne felejtsd a második fáziisban is egyik nap fehérje másik nap fehérje és zöldség! A harmadik fázist annyiszor 10 napig kell csinálnod ahány kilót leadtál. Te esetedben 200 nap, kb fél év. A negyedik fázis ami egész életeden át tart: minden csütörtök(más nap is lehet ha nem tudod épp akkor) fehérjenap és továbbra is tartanod kell az egészséges életmódot! Amúgy gyorsíthatod a fogyásodat edzésekkel, gyömbérvízzel,stb. 7000kcal az 1kg. tehát kb egy hét alatt egy kilót fogysz :) írj privátot ha van még kérdésed!