Harminc kg súlyfeleslegre melyik jobb a 90 napos vagy az Atkins?

Bármibe is kezdesz bele olyat válasz ami egészséges. Tehát sok mozgás, rendszeres 5x, gyakori kis étkezés. Ha eddig 6-7kor volt a vacsi utána egy falatot sem. Ha nagyon éhesnek érzed magad igyál egy-két nagy pohár vizet. Mozogj napi 30 percet, bármit ami mozgás séta, futás stb.

Szóval ahogy valaki írta életmód váltás kell. Ha pl a kenyérről nehezen mondasz le akkor először a mennyiséget csökkentsd. Kezd azzal,hogy csak fél kenyeret eszel a lecsóhoz és ha elfogyott de van még lecsó az anélkül eszed meg.

Az életmód váltás nem egy kúra amit egyszer végig csinálsz és aztán vissza a régihez. Ez jóval hosszabb és tartósabb mint a fent említett két diéta és ezért is tartós.

Dietetikusként még annyit tennék hozzá. Fogyókúrát elkezdeni nem lehet ünnepekkor. Vagyis karácson előtt 1 héttel és húsvét előtt 1 héttel. Vagy ahogy írtad a sok szülinap egyszerre. Keress a naptárban egy olyan időszakot ami ezektől nagyjából mentes és akkor fogj bele a változtatásokba. Kezdet kezdetén nem biztos,hogy tapasztalsz változást. Az alacsonyabb energia bevitelhez mindenkinek másképp, más idő alatt alkalmazkodik a szervezete. De meg lesz a hatása hidd el.