Reális dolog 2-2,5 hónap alatt min.15 kg tól megszabadulni CH diétával?

Nem szabad megvonni a szénhidrátot magadtól.Egyél naponta ötször,igyál sok folyadékot,(ne cukrosat,vagy szénsavasat)ne nasizz mesterséges vackokat,egyél dióféléket,magvakat,sok zöldség ,gyümölcs,rendszeres táplálkozás,sok mozgás.Ennyi egy fogyókúra lényege.

a szénhidrát csökkentéssel nagyon könnyen lehet fogyni. nekem is bevált. mondjuk én Atkins félét csináltam . ha kitartó vagy akkor szerintem mehet a 15 kg leadás kb 3 hónap alatt. Vitaminokat azért szedj, és jó ha sportolsz is valamit heti háromszor legalább. de ha egyszer már csináltad 2 hétig és semmi nem ment le akkor valamit nem jól csináltál. nekem már az első 4 nap után ment le (pedig nincs súlyfeleslegem) írd le hogy mit ennél egy nap és hogy mozognál e mellette.

Igen, reális. Tul. képp. kb. ez a Norbi update lényege is.

leírom én hogy csináltam. de én elég szigorú vagyok ha diétáról van szó. én is napi 5x ettem. reggelire általában zabkását, nem túl sokat mivel magas szénhidráttartalma van. nem ettem tésztákat, rizst, lisztes dolgokat, cukrot. viszont rengeteg zöldséget illetve gyümölcsöt ettem. azért a gyümölccsel is vigyázni kell mert van olyan aminek magas a szénhidráttartalma, a gyümölcsöt is csak délelőtt ettem. szóval reggeli zabkása, tízórai általában natúr joghurt 1 almával plusz kis édesítő. ebédre általában valamilyen húst ettem kis salátával, zöldségekkel. uzsonnára vagy ismét natúr joghurt , vagy túró édesítővel, vacsorára meg megint csak valami húst vagy halat zöldségekkel. ez most lehet nagyon egyhangúan hangzik, de annyi finom recept van amihez húst ,zöldségeket ,tojást, joghurtot lehet használni. nekem a tészta a kenyér egyáltalán nem is hiányzik. ha esetleg édességet szeretnél, pl palacsintát , túrógombócot simán lehet zabkorpából,édesítővel csinálni. persze nem szabad sokat enni belőle de ha megkívánod azt is csinálhatsz. igyál sokat, főleg ásványvizet , teákat (persze max csak édesítővel )én sportoltam is napi szinten (azóta is sportolok) ami abból állt, hogy legalább napi 40 percet lépcsőzőgépeztem. nekem ez vált be mert közben tudok tvzni, zenét hallgatni. de pl ha futni mész az is nagyon jó. ja és ami fontos, ha elérted a kívánt súlyt azért nem szabad visszaállnod a régi életmódodra. mindig figyelni kell miből mennyit eszel, bár persze a diéta után már beiktathatod a tésztákat , barna kenyeret, de csak kis mennyiségben.és jó ha a sport az életed részévé válik :)

reális. az első szakaszban kell nagyon erősnek lenni, utána már sokkal tűrhetőbb (atkins), sokat lehet fogyni vele, de nagyon drasztikus... ha beteg a szíved nem ajánlom, ritmus zavart tud okozni a szénhidrátmegvonás. norbi módszere elég jó, nem olyan durva, és mivel megtanít a helyes életmódra, meg is tudod tartani :-) sok sikert!!