Atkins diéta alatt mit lehet enni a húson kívül? Van olcsóbb fehérjeforrás?

Kiugróan magas koleszterinszintre hajtasz? Az Atkins diéta egyrészt iszonyat egészségtelen, másrészt hosszú távon tarthatatlan. Amint abbahagyod, a duplája jön vissza.

Válts inkább életmódot, kezdj el olyan étrendet, amit életed végéig is tartható. Cseréld le a cukrot természetes édesítőkre (stevia, nyírfacukor), csökkentsd a szénhidrátot és fehérliszt helyett teljes kiőrlésű tönkölylisztet használj (azt is inkább csak délelőtt fogyaszd), tésztából csak a durumtésztát edd, egyél rengeteg zöldséget, húsból inkább a sovány fehér húsokat preferáld. Lehetőség szerint kerüld a tartósítószeres kajákat és műkajákat. Tojást, túrót, natúr joghurtot egyél sokat nyugodtan.

És persze kezdj el mozogni rendszeresen, napi félóra-óra gyors séta már csodákat művelhet, ha az étkezésed is rendben van.

Első válaszoló- ha nem értesz hozzá, akkor ne oszd a média által traktált táplálkozás tudásodat.

Kérdező- a virsli, parizer s efféle áruk nem ajánlottak.

A túróról és tejfölről annyit, hogy figyelni kell a szénhidrát tartalmukra, mivel ha általuk meghaladod a napi 20 gramm szénhidrátot, akkor fuccs a diétádnak.

A tojás nagyon jó választás ebben a diétában, ezenkívül a napraforgó ( vagy egyéb növényi eredetű ) olajat helyettesítsd vajjal vagy olívaolajjal, a hús helyett ehetsz halat ( sőt, minél gyakrabban ajánlott ).

Megjegyzés: a hús drágább sok más élelmiszernél, ez tény, de vedd figyelembe azt is, hogy rengeteg élelmiszerre már nem lesz szükséged az Atkins-on, így az összes pénz amely eddig gabonafélékre/édességre/üdítőre/italra/stb.-re elment, az most már nem kellesz mindezekre és ebből meg lehet engedni alkalmanként azt a húst ( feltéve, hogy nem kell más költségeit is fedezned ).

Hús, hal, tojás, tejszín, zsíros sajt, olajok, szalonna - gyakorlatilag korlátlanul ehetőek.

A többi élelmiszernél nézd meg a google-ban a CH tartalmat.

Az Atkins valóban nem kifejezetten egészséges, de nem is azoknak ajánlják, akik kis súlyfelesleggel rendelkeznek... akiknek viszont nagy súlyfeleslegtől kell megszabadulniuk, azok már most sem élnek túlságosan egészségesen, s az Atkins rövid időn belül nagy sikerélményt nyújt, ezáltal elég erőt ad a folytatáshoz...

Egyébként pedig sok fogyókúrától sokkal egészségesebb és főleg azért támadják, mert a fogyókúraipar a light termékekre épült... olyan eredményeket viszont, mint Atkins, közel sem tudnak felmutatni... egyébként pedig a legtöbb light termék tele van aszpartammal, ami rákkeltő, stb...