Ismeritek-e az Atkins diéta pontos receptjét? Melyik nap mit, és milyen mennyiségben fogyaszthatok.

[link]

Parancsolj!

Én a paleolit-diéta szerint, ill. a szénhidrátok visszafogása, egy egészségesebb étrend tartósabb kialakítása, napi rendszeres mozgás beütemezése. Nem akarok hirtelen gyorsan, de amit lefogyok azt akarom, hogy az tűnjön is el végleg!

Tehát fehér kenyér helyett barna, ill. korpás kenyér, fehér liszt helyett TK. liszt (dr.Gaham) liszt.

Mivel jelenleg minimális a napi mozgásom, lehetőleg minimális kcal és ch bevitel, több zöldség-gyümölcs, mindezt úgy hogy azért ne is koplaljak, és mellette olyan napi rendszeres étkezés legyen, amely még hónapok, évek múlva is tarthatóak, tehát nem időleges valami.

Vagyis ami utat én választottam: lassan járj, tovább érsz, igyekszem ésszel, logikával, célirányosan, céltudatosan átalakítani eddigi étrendemet, táplálkozási szokásaimat egy olyanra, amely még évek múlva is megállja a helyét az életemben.

Azt ugye tudjuk, hogy valójában a graham liszt semmivel sem jobb, mint a legolcsóbb fehér liszt..

De igen, minden ami a ch bevitelt csökkenti, már eredményhez vezet. Koplalni meg nem tudom hogy lehet, amikor húson, szalonnán él az ember, hát így nem lehet tápanyaghiányban szenvedni :)

és jó sok zöldség, zöld-zöld-zöld ami csak van! :)

Kedves kérdező!

Hány napra kéred a pontos receptet, hány főre számolva, és milyen nyelven?