A gyümölcscukor akkor is hízlal, hogyha a kalória szükségletem alatt maradok?
Ki szeretném próbálni, hogy milyen egy gyümölcsnap,viszont sok helyen olvastam, hogy a fruktóz így meg úgy hízlal(mert ugye cukor).
De kérdem én, ha a napi kalória szükségletemnél kevesebb kalóriát viszek be gyümikből, akkor csak nem lehet hízni, igaz?
Mert az ember fia-lánya a kalória többlettől hízik, és nem a deficittől(!?).
Szóval ilyen alapon, ha mondjuk megennék 3 kiló dinnyét meg mondjuk egy kiló sárgabarackot, akkor is csak 1350 kalóriánál tartanék, ami elég kevéske,és valószínűleg nem is éheznek. Tehát így nem hízlalhat a gyümölcs?
De persze ez elég sok fruktóz lenne.
Lehet ettől valami probléma? Mármint a vercukrommal?
Kérlek mondjátok el a tapasztalataitokat, és érveljetek! :) kíváncsian várom a kommenteket!
válasza: válasza:
válasza:A gyümölcscukor miatt egész nap magas lesz az inzulinszinted és a vércukor szinted is, ami gátolja a fogyást.
Igaz, hogy ha deficitben vagy fogyni fogsz kilogrammban, de a testzsírszázalékod nőni fog. Hosszútávon nem ajánlom, mert elsorvadnak az izmaid. Gyümölcsöt lehet fogyasztani diéta alatt is, de a ch-on kívül be kell vinni a másik 2 makrotápanyagot(fehérje, zsír).
válasza:Próbáld ki... C és A vitaminból elég jó löket lenne, na de 300g cukor? Én próbáltam már hasonlót, délutánra már nagyon rosszul voltam. De nem vagyunk egyformák, én nem bírom a sok cukrot. Állandóan ennem kellene, mert ezek a gyümölcsök szinte csak vízből és cukorból állnak + egy kis rost, nem tudok velük jóllakni, csak max. fél órára.
Egyébként egyetértek a fentiekkel, hogy nem jó ötlet a vércukrot és az inzulint egész nap magasan tartani, ha fogyni szeretnél. A sok gyümölcs hasmenést is okozhat, talán ezért gondolják néhányan, hogy egy ilyen gyümölcsnap segíti a fogyást, mert jól kiürülnek tőle a belek. Persze ez nem igazi fogyás.
válasza:Ezek elég nagy mennyiségek.
De ha normális mennyiségben ennél gyümölcsöt, pl. egy db barack, egy szelet dinnye, akkor semmibe sem kavar bele.
válasza:Köszönöm a válaszokat!
Noss, a délelőtt folyamán csak 250g gyümit ettem meg, szóval a végén nem estem túlzásba. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!