Ez nem sok reggelire és délelőttre? ---->Többi lent.

Ha fogyózol, akkor szerintem nagyon sok, sok gyorsan felszívódó szénhidrát.. ráadásul nem hiszem, hogy sokáig laktatna. Banán teli van cukorral, és a gyümölcslé is, gyümölcscukorral. Inkább ettél volna egy szelet kenyeret, vagy zabpelyhet stb. De nehogy elkezdj koplalni!!A nap hátralevő részében inkább húst, fehérjét egyél. Szénhidrát már megvan szerintem mára. Zöldség, hús, hal, tojás, túró, kefír stb.

Ja hogy most ez a 90napos kategória.. gyümölcsnapod van?

Huhhhh.... ez majdnem 150 gramm szénhidrát, és vagy 600 kalória... értem én, hogy 90 napos, de azért ez fogyókúra, nem? Akkor nem kéne reggelire megenni 2 napnyi szénhidrát-, és fél napi kalóriaszükségletedet... A gyümölcslé még hallásra is borzalom, akkor már kólát is ihatnál, az is cukros víz. A gyümölcsben a ROST a lényeg, a gyümölcshús. Szóval de, ez sok, főleg a gyümölcslé nagyon rossz választás. Egyél inkább almát, epret, dinnyét, vagy őszibarackot, azt is kapni már.

Hát néha lehet inni egy-egy pohárral, de literszám nem szabad. Azért sem, mert a szervezet a folyékony dolgoknak nem érzékeli úgy a kalória tartalmát, mintha szilárd étel lenne, úgy érzi, mintha csak vizet innál, pedig ez tele van cukorral. Így nem "számítja bele" a tested a napi bevitelbe, és ugyanolyan éhes leszel utána, mintha csak vizet ittál volna. Ha délelőtt csak gyümölcsöt ehetsz (mert úgy tudom így van), akkor nyers gyümölcs legyen, és banánból inkább csak egyet. És én számolnám a kalóriákat is, vannak nagyon jó kalóriaszámlálók a neten.

Én vegyesen eszem regelire fél almát,fél körtét,és egy szelet görögdinnyét...és próbálok csak vizet inni,de néha megkívánok egy pohár gyümölcslevet.Olyankor arra is rávárok egy órát,h elemésztődjön.