Érvek és ellenérvek a 90 napos diéta mellett/ellen? Főleg az ellenérvek érdekelnének!

Csak ellenérvek:

Tehát van a négy nap:

1. nap PROTEINNAP

2. nap KEMÉNYÍTŐNAP

3. nap SZÉNHIDRÁTNAP

4. nap GYÜMÖLCSNAP

Tudni illik annak aki komolyan akar fógyókúrázni, hogy a fehérje, azaz protein az izmok épitőanyaga, és a szénhidrát az ami az energiát szolgáltatja, és ha nincs ledolgozva az az energia, akkor zsirrá alakitja a szervezet a raktározás miatt.

Nézzük a napokat:

1 nap protein nap. Rendben van.

2 nap KEMÉNYÍTŐNAP

De mi a keményitő? Idézek a wikiről:

"A keményítő növényi poliszacharid, és ezáltal szénhidrát."

"Felhasználjuk ételekben sűrítésre, tészták készítésére, ipari szőlőcukor előállításánál, valamint textíliák keményítéséhez..."

Eleve itt az elválasztás el van cs*szve.

4. nap GYÜMÖLCSNAP

Megint idézek:

"Fehérjetartalom: A gyümölcsök fehérjéi (0,1-1,3 g/100 g) nem teljes értékűek..."

Megintcsak kevés fehérje.

"Szénhidráttartalom: Szénhidráttartalmuk 2-24 g/100 g..."

Hát szénhidret szintén elég sok.. s ez gyümölcs cukor formájában van benne (glükóz és fruktóz)

Következtetés:

3 Napig eszed azt az anyagot amiből a zsir létrejön, és csak egy nap azt az anyagot ami az izmaid épitené.

Továbbá a szervezet mindenből használ mindennap, fehérjét is, szénhidrátot is zsirt is. Mindennap mindenre szüksége van.

Idézek a 90 napos diéta leirásából:

"diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet fogyaszthatunk"

Viznap. Huh ekkora baromságot. Sajnálom azokat akiknek eleve nagy a gyomorsavuk.. s még h az fel sem szivódik.. s h rágja a gyomrod.. Na mind1

Véleményem mindennap ehetsz mindent, mértékkel, szénhidrátat csak délelött ha fogyni szeretnél, vacsorára meg minél több fehérjét...

Nézzetek csak utánna a dolgoknak ti is meglátjátok!

Elég nagy ellenérv az,hogy majdnem folyamatosan szénhidrátot kell enni (a keményitő is az-ebbe is bele lehetne kötni,hogy cska egy humbuk ez a szétválasztás),amit diéta alatt épp hogy csökkenteni kellene,nem fagyit,csokit,tésztát enni napokig.. Súlyt veszteni lehet tőle,csak kérdés miből? Az izmodat fogod lebontani mivel az izomnak fehérjére van szüüksége minden nap,nem 4 naponta,meg lemegy a víz rólad,ez lesz a súlyvesztés,nem a hájad. De aki ezzel nem ért egyet,aztmondja lefogyott és nem izomból,az méressen testzsirszázalékot és meg fog lepődni,hogy 10 kilóval könnyebben is majdnem ugyanannyi lesz ez az érték:)

A másik: sosem tudhatod mi történik veled,milyen baleset ér ,komolyabb betegség stb ,és ha lebontodttad ezzel a csodadiétával az izomzatod nagy részét,akkor majd rögtön a szivzimaidat kezdi el leépiteni a szervezet. Ezzel meg én nem játszanék.

Arról nem is beszélve,hogy nálam okosabb emberek találták ki az "ételpiramist",na úgy kellene kinézni egy normális napnak étkezés szempontjából.MINDEN napnak.Szálkásító diéta alatt pedig csökkentett (de nem nulla,sőt!!pontosan kikellene számolni a ch szükségletet ha leakarod bontani a hájadat-ajánlom bodybuilder.hu oldalt) ch bevitel szükséges.

Chbol a lassan felszivodo,jó minőségü étel a megfelelő.ilyen a durumtészta,barnarizs,teljeskiőrlésü kenyér,zabpehely,gyümölcsök ( egy két kivétellel). Zöldséget minden nap rengeteget kéne enni, ch napokon meg nem lehet ha jól tudom,szóval szép kis vitaminhiány alakul ki idővel.

És a sok tésztától,fehérkenyértől,tökömtudja mitől amiket szénhidrát napon kell megenni olyan bél,hüvely gombatelepeket lehet szaporitani ,hogy nagyon megbánod .(tapasztalat!!!)

Fehérjéből ajánlom a csirkemellet,halat,pulykamellet,tojást,sovány túrót,sovány sajtokat. Napi 5-6 kisebb étkezés,hogy az anyagcsere pörögjen,ne kapcsoljon a szervezet takaréklángra.

Heti 5-6* negyven perc-1óra aerob jellegű mozgás (tempós séta,kocogás,bicikli). Mellé napi 3-4 liter víz.

Ezt kellene cisnálni baromságok helyett.

és végül,az egyetlen pozitivum amit látok ebben a diétában:rászoktat a délelőtti gyümölcsevésre:) De azért ez közel sem tökéletes diéta,sőt. És nehogy azt hidd,hogy a szétválazstástól fog lemmeni 10-15 kiló,hanem esetleg atótl hogy kevesebbet eszel,de mivel nagyrésze szar minőségű kaja mint már emlitettem nem zsírveszteség lesz.

Semmivel sem megterhelőbb egy normális diétát összeállitani,és betartani.

Volt már itt ilyen kérdés.

Ott többen leírták, hogy a cukorbetegségük ekkor derült ki. (Vagy ekkor alakult ki? Ezt nem fogjuk megtudni, de szerintem nem véletlen, amikor 4 napból 3-on szénhidráttal tömi magát az ember.)

Azért azt ne felejtsétek el, hogy a túlzott fehérjebevitel sem jó, főleg, hogy szerintetek, azt amit az izmok nem használnak el, azzal mi lesz, hm?

A szénhidrátra igenis szükségünk van. Ez tény. Nem a szénhidrátot, hanem az energiabevitelt kell csökkenteni.

Az egyik hozzászóló többször is úgy fogalmaz, hogy ezt vagy azt "kell" enni....nem kell, ajánlott.

Senki sem írta, hogy annak a tésztának, amit a 3. napon eszel, feltétlenül szar minőségűnek vagy fehér lisztesnek "kell" lennie... Másrészt pedig ezek kis adagok. Általában egy tányér. Zöldséget pedig korlátlanul ehetsz, elvégre miért ne ehetnél??

A reggeli gyümölcsevés jó, a többi annyiban korlátozott, hogy megszabja, hogy egyik nap ezt, másik nap azt együnk.

Szerintem ez a kulcsa az egésznek. Már előre megtervezed, hogy mit egyél, nincs az a fajta lehetőség, hogy esetleg délig nem tudod, hogy most épp mit egyél, addig húzod az időt, amíg rád tör az éhség és inkább valami olyat választasz, amit gyorsan elő tudsz keríteni (gyors vagy félkész termékek, chips vagy csoki, amitől gyorsan elmúlik az éhséged).

Nem gondolom, hogy ez a diéta mindenkinek beválik, hiszen mindenki más egészségügyi állapotban, korban van, eltérő az elhízás oka és ehhez is, mint a legtöbb dologhoz kell egy minimális intelligencia. (azért mert valaki egy gyufával felgyújtja a házát, még nem rossz dolog az a gyufa..)

Ez a 90 napos diéta, ahogy a neve is mutatja, nem a végleg táplálkozási normát mutatja be. Nyilvánvalóan nem. Viszont valahol el kell kezdeni, utána pedig nem visszatérni az eredeti táplálkozáshoz (amitől elhíztunk), hanem megtartani azt a szokást, hogy ha a főétkezések között éhes vagy, egyél zöldséget!

A sport viszont nélkülözhetetlen, de a diéta alatt mellőzni kell a megterhelő fizikai munkát, vagy pedig másfajta módszert keresni.