175 magas férfinak mi azvideális súly? Most 90 kg vagyok.

Ha vékony vagy akkor 75-80

De ha sportolsz is valamit és látszanak az izom is akkor 80-85kb

Hány éves vagy? Husis vagy vékony vagy? Sportolsz valamit?

60-90, bár lehet kevesebb is, de akkor inkább izmosodást ajánlok.

A 90 maximális kigyúrtság enyhe fedettséggel, megfelelő ízléssel erre még rá lehet dobni egy keveset.

Az is függ, hogyan oszlik el a felesleg. Akit én ismerek ilyen magassággal, az jóval izmosabb, mint fiatalon (ezzel sem igazán izmos, de azért sok kiló izom feljött), de 65 kilósan bizony már pocakos, mert a 2-3 kiló plusz mind hasra kerül, ami egy karcsú alakon nem néz ki jól... De 17 évesen 65 kilóval még kövér volt, csak nyilván roppant izomszegény.

Inkább a testzsírszázalékod a mérvadó, kisebb mértékben pedig az ízlésed, illetve hogy mit tudsz tartani. Sokan szeretnének 8%-kal feszíteni egész évben, de ez nem így működik s egy bizonyos szint alatt már az izmot sem bírja megtartani a naturál férfi.

#5: Különbség az van, de a kicsit sem sportos, pláne eddig rossz életmódú, valamelyest elhízott emberek esetében nem sokban tér el a feleslegmentes súly férfinál és nőnél... Én inkább azt tartom hibásnak, amit sok helyen láthatunk, hogy a férfi legyen viszonylag nehéz a magasságához s olyan számokat szoktak írogatni, amivel 10-15 kiló plusz háj simán befigyel egy valamelyest aktív, de nem kigyúrt fickó esetében is. Ami azért nem ideális. A férfin alapesetben több az izom, de a nőnél több az esszenciális zsír, ezek elég jól kiegyensúlyozzák egymást, ha a férfi nem kifejezetten izmos. Márpedig sok férfi nem az, ez a nagy helyzet.

Izmos embereknél (akár férfi, akár nő, de férfiaknál jobban érvényesül ez, ugye) már borulnak a számok, az egészen más helyzet.

BMI (Body Mass Index) = súly(kg) / magasság(m)^2

vagyis nálad: 90 / 1,75^2=29,4

Általában BMI25 alatti eredmény a normális, a 25-30 közötti a túlsúlyos, a BMI30-on felüli a kövér, egészségre veszélyes.

Ez a szám nem érvényes, ha sportoló, testépítö vagy akkor 30 is teljesen egészséges.

Ha nem vagy testépítö, akkor bizony illene minden cukros ételt, italt elhagyni, és sokkal többet mozogni.