Szeretnék egy kis segítséget kérni, szeretnék leadni 8-10 kg. a lehető leghamarabb. jó lenne kb.2-2,5 hét alatt? Nem baj ha brutális diétát és edzés programot kell végig figyek

13 nap alatt 8 kiló minusz.

Ezt csináltam 30 évesen, sikerült is, még többet is fogytam, aztán pánikbetegséggel kezeltek asztma helyett. A sok nyugtató meg sok vacak gyógyszerek segítségével 30 kilót híztam. Gondoltam így 37 évesen újra megcsinálom, hát 2 kemény kiló ment le. Sajnos a sport nem könnyű hogy mindig fulladok, szóval a diéta. Nem mindegy hány éves vagy, mi miatt híztál...

Biztosan állíthatom, ha nem vagy beteg elég ha lisztet cukrot kihagyod és lepörögnek a kilók és próbálj valamit mozogni.

Első válaszoló!

Annak idején hogy sikerült 13 nap alatt a 8 kiló? Nagyon érdekel, nekem 12 nap alatt kellene produkálnom valamit, de nem tudom mihez kezdjek.

első vagyok

[link]

itt van... amit változtattam, hogy csirkemellet és sertéscombot ettem, az összes hús helyett, ill. a zellert leveskockával főztem meg.