Gyümölcsdiéta Ha tegyük fel, elég "sok" ideig csak zöldség gyümölcs, chia mag és ilyeneket fogyasztok, akkor konkrétan a zsírból fogyok, ugye? Mármint tudom, hogy lehet másból is de én abból szeretnék, ezzel a módszerrel ezt érem el?

Magas minosegi feherjebevitel kardio edzes es fokozatosan csokkenteni a szenhidratot ennyi a titok. Olyan nincs, hogy gyumolcs dieta mivel a gyumolcs fruktozt tartalmaz ami gyumolcscukor ami szemhidrat ergo a gyumolcsel szenhidrstot eszel termeszetesen nem nindegy mennyit eszel meg belole, de a legfontosabb az edzes es a feherje bevitel valamint a vitaminok sem elhanyagolhatoak.

Nagyon fontos,hogy a megfelelő étkezés mellet (nem az a megfelelő amit leírtál) sportolj sokat, étkezz napi ötször változatosan,de csak minden alkalommal keveset,este pedig ne egyél húst ,csak napközben. Édesség, csoki, sok szénhidrát szóba se jöhet.