Szeretnék gyorsan és láthatóan fogyni és izmosodni. Hogyan?

Nem megy együtt a kettő az igaz,de,ha fogyni akarsz:

-Ne edd tele magad étkezéseknél!

-Reggelit és ebédet egyél nyugodtan,de a vacsorára ügyelj! Próbálj meg kevesebbet enni,és a legjobb étel ilyenkor a csirke.

-SPORT!

-Ha fogyni akarsz a legjobb sport a futás! Egy héten minimum menj el 2-szer futni!

Ha izmosodni:

-Járj el egy héten minimum 3-szor konditerembe!

-Próbálj meg csak csirkét enni!

Ha ezeket betartod könnyedén lefogysz/izmosodsz. Ám ha látod a mérlegen kb. 3 hét után hogy nem fogytál sokat akkor az azért is lehet mert a "zsír" ami volt rajtad átalakult izommá.

Lehet fogyni zsírból és közben izmosodni, persze nem testépítő szinten és főleg akkor, ha valaki azelőtt semmit se csinált. Ez a "tornázás" máris sugallja, hogy nem fogja magát komolyan megedzeni, tehát nincs is mihez kalória többletet bevinni, inkább állóképességre megy a dolog és minimális feszesítés.

[link]