Középsulis vagyok, és fogyózni szeretnék, viszont szendvics, keksz, joghurt, sajtosbagett ezek mind szén-hidrátot tartalmazó vackok, ezen kívül mit vihetnék suliba hogy ezeket mellőzni tudjam?

Beszélgess velük erről:)

Pl.:ha naponta 2 sajtkrémes zsömlét viszel az kb. egy hét alatt 3-400Ft.Piacon olyan szép salátát vettem szombaton(!!) 120Ft-ért,hogy csak csodálkoztam.Hozzáteszem még ma sincs semmi baja!

Tehát próbáld meg megértetni velük,hogy te szeretnél fogyni,amihez bizonyos ételek mellőzése szükséges.Hosszútávon jobban jársz,ha a zsömlére,sajtra,kekszre fordított pénzt zöldségre,gyümölcsre költitek.

Ha ezt megértik nyert ügyed van!

Akár a neten is utánanézhetsz,hogy hogyan táplálkozunk mi,magyarok stb. így még érdekesebb dolgokat tudsz a szüleidnek mondani!

15/L

18:47-es vagyok.

Ha van kertetek,akkor az is hasznos,mert nyáron lesz gyümölcs-zöldség:)

Ez mind nagyon szép, de sajnos attól, hogy becsúsztatsz egy salátalevelet a zsemlébe, attól nem leszel vékonyabb. :( A saláta kizárólag akkor hatásos, ha a zsemle helyett eszed. Tudom, te nem tehetsz róla, és a szüleidnek sem lehet könnyű, biztos nem könnyű beosztaniuk a pénzt.

Neked sajnos marad az, hogy csak fél adagokat eszel, és rengeteget mozogsz hozzá.

Hmm.......neked sem lehet valami könnyű ilyen körülmények között

Na jól figyelj ! Felesleges ezen morfondirozni, nekem legalábbis világos, hogy a jelenlegi helyzetedben 1 lehetőséged van, de ezt viszont ki kell használnod !

A szüleid beleszólnak abba, hogy mit eszel, de abba nem szólhatnak bele, hogy MENNYIT eszel. Figyelj, kicsi, nem rosszindulatból mondom a következőt, de gondolj csak bele : az iskoládban van számos sovány fiatal és egy percig se gondold azt, hogy a szülők többsége megengedi a gyereknek, hogy beleszóljon a főzés módjába. A legtöbb anyuka annyi olajat tesz amennyit akar. A te dolgod viszont az, hogy ne zabáld degeszre magad.

Napi 1 szendvics nem lenne világvége, ha sonka, paprika és sajt kerülne bele, de ha sajtkrémes és szalámis szendvicset vihetsz csak akkor inkább legyen a sajtosbagett ! Nálunk van az osztályban sok csaj, aki naponta eszik egy bagettet, mégsem kövér.

Ennyit a suliról.

Ami pedig az otthonit illeti, nos délben edd meg az ebéded, mert más választásod úgysincs. Viszont egyél féladagot és igyál sok vizet ahányszor éreznéd, hogy többet akarnál enni. Ne szokd meg a túl sok kajálást egyébként, mert nem vezet semmi jóra.

A nap többi részében válogasd minnél óvatosabban az ételeket, ahányszor van lehetőséged joghurtot és gyümölcsöt enni vagy zöldséget, hát ragadd meg az alkalmat ! Leveshez ne egyél kenyeret !!!

Ezenkivül egyél többször egy nap, de kevesebbszer. Amikor jóllakot vagy akkor mond magadban, hogy ÁLLJ! és állj is meg. Ezenkivül sok sok sok mozgás. Ha van a környéken ingyenes edzés, pl. kosár, röplabda, kézilabda vagy akármi akkor ne habozz ! Az se érdekeljen ha kezdő vagy, persze ha fizetni kell érte akkor megértem, hogy nem lehet.

Járj minnél többet a barátokkal, a haverokkal az idő repül és a gyaloglás csodát tesz az alakodnak !

Irj minnél gyakrabban, ha még további kérdéseid vannak és használd a gyakorit bátran !