Tudok úgy normálisan fogyni hogy az étkezésnél semmit nem vonok meg magamtól de mindennap futással 600 kalóriát égetek el és heti 3-szor eljárok 1 órát úszni? (Amugy sokat nem eszek meg szalonnát kolbászt se de fehér lisztet igen)?

Attól függ, mennyit eszel.

Ha napi 3000 kalóriát, de mondjuk csak 1800-ra lenne szükséged, akkor hiába futsz le 600 kalóriát, akkor is hízni fogsz.

De ha nem eszel sokat, akkor gondolom eleve nem lenne szükséged fogyásra :)

Súlyod? Magasságod? Miket eszel? Mitől híztál meg?

Egyébként lehet minden enni, csak nem mindegy milyen arányban és mennyiségben.

Meg persze van, amit kerülni kell, cukros italok, nassolás, gyorskaják, félkész fagyasztott szemetek.

De hogy jön ide az ételről lemondás? Nyilván nem mondhatsz le róla, mert éhenhalsz. Ha egy picit kevesebbet eszel, hogy kalóriadeficitbe kerülj, az nem nagy áldozat, s mindenképpen ezt kell tenned, csak ugye több mozgás mellett többet ehetsz, azt megértem, hogy ez vonzó, nekem is ez az út, mert mozgás nélkül éheznék kis kalóriadeficitben is.

De az étrend is fontos, főleg az egészség miatt.

Nem érdemes ragaszkodni mindenféle vacakhoz. Nem érzem, hogy bármit megvonnék magamtól, elég fegyelmezetlen is tudok lenni (amit kívánok, azt szinte mindig megeszem :)), de ez nem akadályozott meg az elég drasztikus életmódváltásaimban, sokkal jobban érzem magamat így, pedig régen sem ettem meg azért akármit...

Ahogy írták, nem igazán van olyan, hogy hizlaló. Olyan van, hogy elvileg nem előnyös fogyáskor... De elsősorban a szükségleteid fölötti mennyiség miatt hízol. Bármilyen étrend mellett lehet fogyni, mennyiség kérdése, maximum éhes maradsz vagy hiányosan táplálkozol, míg egy jól megválasztottal nem...

Bocs még annyit hogy #10 is nagy baromságot írt:

"Nincs olyan étel, hogy hízlaló meg nem hízlaló... "

Hogy az anyámba ne lenne már ?!

Olvasd fent a magyarázatot!

"mennyire ugyanaz 500kcal csoki vagy 500kcal csirkemell hatása! A cukor iszonyatos energiát zúdít rád"

Mind a 2 esetben 500kcal energia zúdul rád... max rövidebb idő alatt, de 500kcal az attól még 500kcal ha a fene fenét eszik akkor is...

13-14-es, attól még, hogy valami beépül a zsírba, nem biztos, hogy végső soron tényleg hízni is fogsz - az attól függ, hogy utána mit eszel. Mert ha nem eszel semmit pluszban, akkor az az energia, ami beépült a zsírba, ugyanúgy le is fog bomlani és fel is fog használódni a zsírból. Tehát ha tartod a kalóriadeficitedet, akkor fogyni fogsz akkor is, ha nem ettél semmit, csak kalóriabombákat, akár csak kristálycukrot. (Persze emellett adott mennyiségű fehérjét az izmok megtartása miatt mindenképp muszáj enni, de ezt soha senki nem tagadta.)

Szóval valóban nincsenek hízlaló és nem hízlaló ételek, csak laktató meg nem laktató ételek vannak.

Amúgy egy rakás ember van már, akik pont az általad is hangoztatott babonák megcáfolására úgy fogytak le, hogy dokumentáltan kizárólag a mekiben ettek, és kalória mínuszban mégis szépen úgy lefogytak, ahogy a nagykönyvben meg van írva.

[link]

No igen nem árt megjegyezni ezt a mondatot, sok ilyen vitát eldönt:

A szervezetben állandóak az építő és lebontó folyamatok.

Sportolj tobbet ne uszasra menj ami vagyonokba kerul hanem vegyel magadnak egy hullahop karikat es jobban lefogysz mint az uszassal

En is hullahop karkaval fogytam le!!!!!