Csak velem van, hogy minden napot tök jól betartok, de szénhidrát napon nem bírom ki, és túl sokat eszem?

Melyik szénhidrátnapon? Bizonyára nem a gyümölcsön és az egyiknek keményítőnap a neve... Már elfelejtettem, mi a 3. szénhidrátnap, de gondolom, ott meg van engedve olyan étel, amire már vágysz, akár mert szükséged van a benne levő tápanyagokra, akár mert egyszerűen szereted.

De lehet, hogy keveset eszel a korábbi napokon, de nem is vágysz többre, az ételek miatt, de eme napon végre kiélheted magad. Ez kevés infó, nem tudom, mennyit eszel és szénhidrátnapon konkrétan mit. Ha gyors szénhidrátokat, akkor azok simán éhessé tehetnek, ez gyakori jelenség.

A tésztában lévő keményítő cukorként szívódik fel, a lekvárban lévő cukor is nagyon erősen emeli a vércukorszintet.

Ugye a vércukorszintet az inzulin csökkenti le, ez raktározza ugye a zsírokat (tehát itt is van a hízás hormonális folyamata a cukorfogyasztás hatására)

Annyi még az érdekesség, hogy a vércukorszint ha túlzottan megemelkedik (gabonák, cukorfogyasztás) akkor hajlamos túl alacsonyra visszaesni, ez meg az éhség miatt nem jó. A sok szénhidrátevés ezért is segíti az elhízást, a túlevést.