Hogy fogyak le?

Minden nap vagy minden másnap legalább 30-40 perc mozgás(futás,torna,bicikli,stb.)a lényeg hogy leizzadj benne. Szénhidrátot csak ebédig, ezután már csak fehérjét egyél(hús,tojás,tejtermék)salátával mehet. És lefekvés előtt 3-4 órával egyél utoljára.

Baromság. Ha lusta vagy, az egyetlen megoldás a koplalás, napi max 800-900 kCal, amíg le nem fogysz annyira, amennyi szeretnél lenni. És ha esetleg valaki kötöszködni akar, meg világmegváltó diétákat, átfogalmazom: az fogy, aki kevesebbet eszik, mint amennyit elfogyaszt. Szóval ha fogyni akarsz, kevesebbet kell ennni, mint amit elfogasztasz. És ez alól nincs kibúvó. Ez egyszerű fizika. Ezt lehet a jelenlegi étrended megtartásával és versenyszerű sporttal, vagy az étrend drasztikus csökkentésével. Mivel lusta vagy, koplalj, ahhoz nem kell megmozdulni sem.

Ne koplalj! Lelassul az anyagcser, és a szervezet úgy reagál a csökkenő energiabevitelre, hogy raktározni kezd mindent. Minőségi kaják, kis adagok, napi 6 étkezésre elosztva, és napi rendszerességű testmozgás. Ha lusta vagy, akkor így maradsz sajnos.

Ha kitartóan koplalsz, nincs miből takarékoskodnia a szervezetednek, szóval hiába küzd :) Ha lusta vagy, nincs más megoldás.

Próbáld csökkenteni az adagokat.Persze ez egymagában nem elég.A fogyás titka a sportolás.Ha lusta vagy nem fogyhatsz le, csak koplalással,ami egészségtelen.Ezért mondom,hogy először el kell döntened,hogy tényleg le akarsz fogyni és akkor lekűzdheted lustaságodat.