Hogyan fogyak? Le 12 éves vagyok 51kg. és már baromira unom 1xle fogytam 43kg ra és vissza hiztam 51 re valaki segítsen!

Legegyszerűbb, ha kipróbálod a Paleo étrendet, persze leginkább mértékkel, röviden: tej,rizs,krumpli,tészta viszonylagos hanyagolása ,bármi, amiben cukor, fehér liszt van nem túl jó...

És/vagy többször egyél kevesebbet.

Én például elképesztő mennyiségű kajákat ettem ebédre, aztán megpróbálkoztam azzal, hogy csak a felét eszem és kb 1 hét után ráállt a szervezetem, nem akartam éhen halni.

Egyél sok zöldséget, az jó, szörpöket felejtsd el, a 100% gyümölcslevek jók, de nagyon hízlalnak, felejtsd el a banánt, mert kalóriabomba. No meg ugye a csokik...

Nekem az is bevált, hogy éhségre elmajszoltam egy nagyobb paradicsomot (valaki almára esküszik, de nekem nem jött be).

A lényeg, hogy bármit is eszel, vagy nem eszel, a szervezeted jelezni fogja, hogy jó-e neki vagy sem.

Vacsorát próbáld mérsékelni, kihagyni....

Amennyiben tényleg túlsúlyos vagy... hány centi magas vagy az 51kg-hoz?

Szia! Ennyi idősen vigyázni kell a fogyóval, én azt ajánlom, hogy menj el a dokihoz és beszélj vele! Éhezni és magadat sanyargatni veszélyes, mert alacsonyabb maradhatsz és a jegyeid is leromolhatnak.

Nekem is voltak súlyproblémáim a Te korodban és a doki adott nekem étvágycsökkentőt, sokat használt, mellette mozogtam. Ennyi idősen általában nem lehet speciális étrendet tartani, 12 évesen az ember nem tud mást enni, mint ami otthon van. Nekem az étvágycsökkentő és a mozgás sokat segített! Futni időnként azóta is eljárok, a tesitanárom meg egy csomó jó gyakorlatot mutatott, amivel a futás mellett erősítettem combra és popsira.

Egyébként szerencséd van, ha nem viszed túlzásba a fogyót, vagy az evést, akkor még nőni fogsz és könnyebben lesz szép alakod, mintha felnőtt korodban kellene nekiállnod leszedni magadról a felesleget.