Hogyan fogyak? Le 12 éves vagyok 51kg. és már baromira unom 1xle fogytam 43kg ra és vissza hiztam 51 re valaki segítsen!

Nekem az volt a segítségem hogy bevezették a mindennapos testnevelést. Plusz én még járok úszni.

Ne nasizz, ne egyél össze-vissza. Szüleidet kérd meg, hogy segítsenek. Ne egyél mértéktelenül chipseket, csokit, stb... sok gyümölcsöt vigyél a szervezetedbe. ÉS SPORTOLJ!! Ne fogyókúrázz! A legtöbb felnőtt sem tudja hogyan kell.

Először is, hány centi vagy? Mert ha nagyon magas vagy, akkor nem is vagy túlsúlyos. MEg még te tényleg gyerek vagy, nekem egyik otársam 5-ben 70 kg volt, most már 18 éves és 55 kg, mondjuk ő nem túl magas, kb. 65 cm. De ha fogyni akarsz, akkor se fogyókúrázz, mert igaza van az előttem szólóknak, még fejlődik a szervezetet. Az első és legfontosabb, hogy minden nap reggeliz, inkább többször egyél keveset és este 6 után ne egyél semmit. Az édességet is mellőzd, persze néha ehetsz, csak ne este. A kólát felejtsd el, igyál szénsavmentes ásványvizet, illetve gyümölcsleveket. Húst pedig egyél, mert a fehérjére szükséged van a szervezetednek. Ezenkívül pedig mozogj sokat, fuss vagy kosarazz, focizz, ússz stb. A legfontosabb, hogy mozogj sokat!!!

Nekem az a tanácsom, hogy NE ZABÁLJ ANNYIT!!!!

Sehogy

12 évesen véletlenül se fogyózz úg hogy megfosztod a szervezeted a fontos zsíradékoktól,fejlődő szervezet vagy minden energiára és zsiradékre szükség van :) inkább tényleg mozog az jót tesz ;)