Mikor indul be a fogyás? Baj hogy a protein napon ettem egy joghurtot (light)?

Ez már rosszul indul. Örök igazség: a fogyás akkor indul be, amikor feláll az ember a tévé elől, és eldobja egy életre a kólát, mekcsikent és a csipszes zacskót, majd hasonló lendülettel napi másfél 2 órát edz keményen. Én így fogytam le. Ettem mellette mindent, amit normálisan igényel a szervezet. Talán többet is, mert az edzések miatt kellett. Csak éppen más volt az étrendem összetétele. Annak, hogy melyik napon mit fogyasztasz, egy fogyókúrűban nincs sok jelentősége. Egy böjtnap ajánlott minden héten tisztítókúra helyett.

Ja, még valami. Ha aktívan fogtok edzeni, ne ijedj meg egy kis súlygyarapodástól az elején. Átalakul a zsírszövet, és bár többet is mutathat majd a mérleg, valójában ez nem hízás, ezt jól le tudod majd mérni a ruhatáradon is.