Jo volt a mai feherje napom? Bocsi a kerdesert csak ma kezdtem es eleg amator vagyok :/

a reggeli pocsék.

éhgyomorra gyümölcscukor,aztán az inzulin szintet még feldobod jobban a nem emberi táplálék tejjel ami emészthetetlen cukros zsír.

tehát ez nulla.

ebéd az okés,ebből kellene legalább napi 3 étkezés még.

uzsonna.

itt az olaj nem stimmel,vagy kókuszzsírban csináld a tojást,vagy állati zsírban.

hőkezelve az oliva is elveszíti kedvező tulajdonságait és ugyanolyan egészségtelen,mint a napraforgó olaj.

aztán hiányzott a rost a tojás mellől,vagyis paprika paradicsom.

lényegi pont,hogy nem 3-4 naponta kellene így étkezni,hanem ez kellene legyen a mindennapi menü.

feltéve,hogy a fogyás és az egészség a célod.

vagyis akkor-

reggeli-

3 tojás,zöldség

tízórai,ebéd,uzsonna 3 óránként-

párolt,grillezett hús zöldséggel.

estére jöhet megint 3 tojás és zöldség.

ha mellé teszed a szénhidrát napokat,meg a többi téveszmés butaságot,akkor értelmét veszíti az egész erőfeszítés.

minden nap ez vagy hasonló legyen a menü.