90 napos diétát 14 évesen?

Soha nem ajánlják ilyen fiatal lányoknak a fogyókúrát(bár nem írtad pontosan,hogy milyen típusú is ez),hidd el nekem,én is egészségügyis vagyok,a szervezetedben minden összefüggésben áll,és az egészségi állapotodat nagy részben befolyásolja,hogy mit eszel.Én nem diétát javasolnék,hanem egészséges táplálkozást,testmozgást.Ügyelj a rendszerességre-oszd be,hogy naponta hányszor és mikor és mit eszel,ne vacsorázz túl késő,és fontos hogy minden hasznos tápanyagot magadhoz vegyél.A szénhidrátfogyasztást kellene kicsit lecsökkentened-pl ne egyél sok édességet,cukros dolgot,inkább gyümölcsöt.Emellett mozogj is,mert azon van a hangsúly,gyorsítja az anyagcserét(persze ezt sem kell túlzásba vinni,látogass el olyan oldalakra,ahol edzésterveket találsz-rengeteg ilyen van).Naponta mozogj,ha otthon csinálod,konditerembe is eljárhatsz,ott is hasznos gépek vannak(oda persze elég hetente 2-3x+egy kis otthoni torna).Ha lefogysz akkor természetesen kisebb lesz a melled,a feszessége is esteleg,de ez nem biztos és egyénfüggő,a melled mostani méretétől és a bőröd rugalmasságától is függ-ne aggódj,azért nem hiszem,hogy megereszkedne a hasadig:DD Sok sikert!

Igen,és mint írtam,szénhidrátbevitelt kell kicsit csökkentened(mint ahogy előző is írta)kevesebb krumpli,rizs,cukor,csoki,süti,stb-a szénhidráttartalmat megtalálod az ételek csomagolásán.

Zéééé, nem hiszed el, a kölkök tekintélyes része tényleg ennyi értelemből kénytelen gazdálkodni.

Csak 65 kiló vagy??az nem sok...amugy ha akarod elkezdheted...én 12 éves vagyok és már megcsináltam az első 90 napot... 93 kiló voltam most már csak 81...nagyon jó ez a diéta:)

Szia!én 12 évesen voltam 75 kg és a 90 nap után 15 kg-ot fogytam!szerintem ez elég jó eredmény...nekem sem ajánlották de én kétszer megcsináltam és most mégis jól vagyok :D:D

Igaza van, gyerünk mindenki, koplalás!!!