Mit ajánlotok? A 90 napos diéta tényleg ilyen szörnyű?

A 90 napos diéta nem alkalmas ekkora súlyfelesleg leadására. Én 110-ről kezdtem kalóriaszámlálással és pont tegnap mértem 77 vagyok.

Kétszer is neki futottam a 90 naposnak de véleményem szerint semmit nem ért. Azt hiszem 3 hónap alatt mindössze hat kilót fogytam de amint abba hagytam a szétválasztást 9 jött vissza. Katasztrófa. Kalóriaszámlálással meg 12 kilót fogyok 3 hónap alatt és nem szedtem vissza a kilókat. :)

Ja, és azzal ha elhagyod a kenyeret, fogyhatsz 4-5 kilót de nem többet. Ahhoz kicsit többet kell letenni az asztalra. :)

A kenyér elhagyás egy jelképes dolog. Aki nem eszik kenyeret (tehát tésztát, egyéb gabonás dolgokat hiszen ezek mind egyformák) az leadja a túlsúlyát. Nem 4-5 kilót, hát ha a kajálás miatt hízik el valaki, mert olyan ételeket eszik amik így hatnak.. ezeket az ételeket elhagyja, miért ne fogyna vissza az egészséges súlyára?

Nem olyan bonyolult az élet: aki nem eszik kenyérfélét, az nem túlsúlyos, ennyi. Tehát bár a 90 napos diéta kissé eszement, egy olyan apróság mint a kenyér és a gabonafélék elkerülése fantasztikusan egyszerű módon segíti a fogyást, és persze változatosságot visz a kenyeres-tésztás táplálkozásba.

Az attól függ..

Ha azért vagy 100+ kilós, mert túl sok keményítőt ettél, akkor a pufirizs is tömény keményítőforrás (merthogy a rizs is keményítőből áll).

De ha azért jártál így, mert te is ennyire érzékeny vagy a gluténra, akkor a pufirizzsel, főleg ha minél kevesebbet eszel fogyhatsz, mert gluténmentes. De akkor figyelni kell rá, hogy ne csússzon be hetente egyszer egy szelet sima kenyér, mert összességében ott tartanál, mint ahogyan eddig ettél.

De a legjobb, ha nem eszel se kenyeret, se rizst (vagy rizst csak ritkán..) helyette meg fogsz egy paprikát, és azt ropogtatod az ételek mellé.

http://www.youtube.com/watch?v=CfvDU-Fa0w0

Szerintem ez nagyon jó:)(nem vagyok Norbi fanatikus)

Pl.ezzel a diétával:

[link]

Végeztek már méréseket, hogy mennyit fogyaszt a séta. Persze nem az andalgós, hanem a kilépős-szuszogós. Ha meg tudod oldani, hogy naponta min. félórát, vagy heti háromszor 1 órát gyalogolj ilyen tempóban, akkor a mozgást ki is pipálhatod. Úgy is 100 kiló környékén már az izületekre és a szívre is tekintettel kell lenni.

A kaja: mindenkinek sejteni kellene, hogy úgy kábé mitől hízott el. Mozgásszegény életmód, plusz csoki, nasi, késői evés, összevissza evés, chipsek, italok. Ha ezt tudod, azt is tudod, hogy mit csinálj.

Csináltam a 90 napost, szerettem, de visszajött. CSináltam a paleót, szerettem, visszajött. Akármit kezdesz, ha visszaállsz a régi kerékvágásba, akkor ugyanott vagy, és örülhetsz, ha nem többet szedsz vissza. Úgyhogy el kell dönteni, hogy milyen más testre vágysz és azért mire vagy képes.

Én most a paleóhoz állok a legközelebb, a fehérje-zöldség variáció sztem verhetetlen. 80 %-ban tartom a diétát, itt-ott eszek kenyere, rizst, krumplit, tésztát, és sűrűn kevés csokit. Ezzel tartom a súlyomat, ami kb. 5-6-tal több, mint szeretném.

Azért mondom, hogy lásd, hogy kompromisszumok vannak. Ha 100 kilónál lennék, szigorúbb lennék magamhoz. De neked kell dönteni és csinálni.

Pedig nagyjából ugyanazt mondtuk. :)

A kenyér hizlal, a margarin méreg (telített zsírok, és főleg transzzsírok vannak benne), és a felvágottak a létező legrosszabb fehérje források. Nitritek vannak benne, füstöltek és egy vendéglátós ismerős szerint, ha lehet, ne egyél olyat, amit nem látsz - fogalmad nincs, miket darálnak bele. A parizer különösen a nyesedékekből és bőrökből áll. Én is szerettem, míg nem láttam, hogy miből csinálják.

Olyan kaját kellene enni, ami a legközelebb van a természetes kinézetéhez: azaz amit hirtelen megsütsz, vagy párolsz, te magad csinálod vagy tudod, hogy nem nyomták tele tartósítóval, ételszínezékkel, ízfokozóval.

A másik az adag. Ha 100 fölött vagy, akkor sokat eszel. Magyarul, vegyél el az adagodból. Ha eddig egy tányérral ettél, akkor most egyél háromnegyedel (ne felezz még).

Az a jó, hogy nem ész nélkül kezdtél koplalni, mert az sem jó. Ha koplalsz, a szervezet tárolni kezd, és éhes is leszel, amitől meg falnod kell. SZép okosan gondolj végig olyan tervet, amit tudsz követni, sétálj minimum, tehát az energiabevitelt is csökkented és az energiafelhasználást is növeled. Ezek után fogynod kell. Ne túl gyorsan, mert majd a bőrödnek is követnie kellene téged. :)